Рельеф признак пидораса! А если ты хочешь имтеь норманльное здорове и сильное тело то просто качайся базово по реже ешь потсоянно!И вес придет в норму!
а если честно диета нужна минимум углеводов и жиров максимум белков!много аэробных нагрузок!главное массу мышечную не потерять поэтому аэробные нагрузки не больше 20 мин,потом перерыв минут пять и заново!
ну не скажи, а если попутно с мышцами пузо нарастил? то че, продолжать растить? п.с. пидорасы - те кого в ж..пу дерут, или в рот дают, и им это нравится. а рельеф дело вкуса
Кто на Олимпии -проф спортсмены и они химичат! Далее вы знаетет что билдинг-это набор мышц и чтобы набирать мышцы нужно поднять планку как физиологическую чтобы мышцы росли(отказ или около отказные подходы) и плюс чтобы что-то выросло поверх надо и есть больше! То етсь тот рельеф о котором вы все мечтаете не совпадает с набором мышечной массы ибо на сушке вы не додедаете! Так что рельеф исключает набор массы ,а если вы еще и без химии сушитесь то и мышцы подгарят ,которые вы с таки мтрудом набирали!(
и еще химики -Пидары. Мы натуралы-Не химики,а тогда химики -не натуралы,то есть пидорасы))
железная логика,и еще чо вы сразу за ориентацию вот вы когда говорите когда кто-нить ва мподход засрет в ыговорите вот Пидарас,но однако он нормальнйо ориентации!
Андрей MegaM Белов 9 дек 2008 в 12:23 ну не скажи, а если попутно с мышцами пузо нарастил? то че, продолжать растить? п.с. пидорасы - те кого в ж..пу дерут, или в рот дают, и им это нравится. а рельеф дело вкуса
Хочешь пузо убрать? Тогда качай пресс, бегай и крути педали.
натурально если сушиться, то как на обложке АЙРОНМЕН выглядеть не будешь. Будь готов к потере тех сантиметров которые с трудом набирал месяцами или годами. Меньше углеводов и жиров, больше белка, плюс еще аминки и БСАА - помогают предотвращать немного катаболизм (который неизбежен) - а их нужно немеряно и стоят они немало. Нужно правильно расщитать калории. Кардио добавить немного. Немного изменить тренировочный цикл (хотябы подходы-повторения)
А перед всем этим подумать, достаточная ли масса для того чтобы подсушиваться. И вообще для чего оно.... Ради эксперимента, пляжного сезона, или просто пузель мешает. 8)
Сушка делаецо так. Берецо пресное тесто, раскатываецо колбаской, соединяецо два концчика и запекаецо при температуре двестишисят градусоф. Колбаска должна быть не большой и в меру толстой
#17 Владимир Ярославович 16 дек 2008 в 12:18 Сушка делаецо так. Берецо пресное тесто, раскатываецо колбаской, соединяецо два концчика и запекаецо при температуре двестишисят градусоф. Колбаска должна быть не большой и в меру толстой
ПОдскажите пожалуйста как делать сушку
А если ты хочешь имтеь норманльное здорове и сильное тело то просто качайся базово по реже ешь потсоянно!И вес придет в норму!
ваще закатило!
А "сушку" ребята прикольно рассказали!
а если честно диета нужна минимум углеводов и жиров максимум белков!много аэробных нагрузок!главное массу мышечную не потерять поэтому аэробные нагрузки не больше 20 мин,потом перерыв минут пять и заново!
сушатся только химики,любителю это нах не надо
п.с. пидорасы - те кого в ж..пу дерут, или в рот дают, и им это нравится.
а рельеф дело вкуса
Кто на Олимпии -проф спортсмены и они химичат!
Далее вы знаетет что билдинг-это набор мышц и чтобы набирать мышцы нужно поднять планку как физиологическую чтобы мышцы росли(отказ или около отказные подходы) и плюс чтобы что-то выросло поверх надо и есть больше!
То етсь тот рельеф о котором вы все мечтаете не совпадает с набором мышечной массы ибо на сушке вы не додедаете!
Так что рельеф исключает набор массы ,а если вы еще и без химии сушитесь то и мышцы подгарят ,которые вы с таки мтрудом набирали!(
и еще химики -Пидары.
Мы натуралы-Не химики,а тогда химики -не натуралы,то есть пидорасы))
железная логика,и еще чо вы сразу за ориентацию вот вы когда говорите когда кто-нить ва мподход засрет в ыговорите вот Пидарас,но однако он нормальнйо ориентации!
9 дек 2008 в 12:23
ну не скажи, а если попутно с мышцами пузо нарастил? то че, продолжать растить?
п.с. пидорасы - те кого в ж..пу дерут, или в рот дают, и им это нравится.
а рельеф дело вкуса
Хочешь пузо убрать? Тогда качай пресс, бегай и крути педали.
Нужно правильно расщитать калории. Кардио добавить немного. Немного изменить тренировочный цикл (хотябы подходы-повторения)
А перед всем этим подумать, достаточная ли масса для того чтобы подсушиваться.
И вообще для чего оно.... Ради эксперимента, пляжного сезона, или просто пузель мешает.
8)
Владимир Ярославович
16 дек 2008 в 12:18
Сушка делаецо так. Берецо пресное тесто, раскатываецо колбаской, соединяецо два концчика и запекаецо при температуре двестишисят градусоф. Колбаска должна быть не большой и в меру толстой
Это хлеб какой-то о0