Возможно набрать мышечную массу и избавится от лишнего жира одновременно?

Просто идти в зал и заниматься )))

Щоб позбутися зайво ваги роби багато разв на брусах без баласта ... просто роби 30 пдходв по 12 разв

непанятнаа))

Мшаня,якшо я буду робити багато пдходв багато повторюваннь то я засушу мишци, а не нарощу хню масу. Просто я десь чув шо коли нарощуться мишечна маса то жирова не спалються навть навпаки нароста. тому шо з точки зору фзолог органзму процес анаболзму катаболзму в органзм не може вдбуватися одночасно. Тому я задав таке питання! А тебе Антон большое человеческое спасибо за такой совет, но ето я итак знаю)))))

)))) я видимо ошибся дверью

Олексй JoeTribiani Опеля, будьмо! Я не знаю навiть що тобi порадити бо ж в мене нiколи не було проблеми зайво ваги! Тому роби базовi вправи.!

та я х роблю)))

Антон sky_diver Галкин, я кажись тожа :)