программы эктоморфов.

кто такой ЭктОмОрф?)))

2Леонид Ты Шугаев - Эта прога составлена с помощью "Тренинга динозавров" или ты чисто на основании личного опыта ее строил?

отличная программа! это в неделю две тренировки?

да моя прога

и что обычная прога)
расскажи лучше какая у тебя прогрессия весов чего ты тут напсиал набор упражнений? я тебе таких сотню могу наклепать вот как веса ты ратсишь-это самое интересное)

Дима, зачем придираешься к человеку?

Леонид, какой начальный рост-вес?

по такой или подобной проге не пробовал заниматься

да я уже везед талдычил про эти секретные 6 упражнений)
Но дял кого-то это ново ,парни чем вы читаете?(

Я делаю: приседы, жимы лежа, становые тяги, подтягивания (3 видов), прогулки фермера.
Остальное добавляю в зависимости от целей.
А добавить могу кучу упражнений, а могу ограничиться вышеприведенными.

я делаю прогулки до универа и обратно!

а я делаю качание на стуле))))))))

на кресле качалк ене пробовла?Я слашал от нее лучше прет!

сейчас пробую качаться на компьютерном кресле))))конечно травмоопасно,но не действует)))

хоо травмоОпасно!)))
помню у меня так классный руководитель в классе качался на таком же стуле и у него эта спикна овталилась и он назад так смачно улетел))
причем учитель весом под 120 с шарообразным животом было так угарно он еле встал еще))

сабж до дыр протертый, можна дел

первая программа для эктоморфа, это сходить в магазин и закупиться продуктами на неделю, но съесть их за 2 дня )))))))))

ты что от этого ведь можно выратси!А чтоя потмо буду говорить в свое оправданеи мол я не хуево работал в зале а мо быстрый обмен весчеств ,генетика меня обделила!))

2 укола тестестерона
1 укол парабалана
30 таблеток галатестина
30 таблеток метандейнона
30 единиц гормона роста
20 единиц инсулина
50 таблеток стромба
2 укола стромба
кленбутирол
аспирин
форасемид


вот отличная програма)))
принимить каждый день))

ткоа не форасемид а фурасемид,это мочегонное!