Суперсеты

Нет!

Первые 1-2 месяца да потом скорее всего что нет!
Вообще можно 1 неделю суперсеты 3 обычная или в этом духе. Нужно самому пробовать!

задрочка!
Прчем очень ухищренная!

не правда...очень хороший супер сет это бицепс а потом трицепс сразу качать.. там сразу начинаю работать все артериальные канал и насыщяеться больше ..и растет и бицепс и трицепс...

Правда правда!)
сет это бицепс а потом трицепс сразу качать-КАЧАТЬ РУКИ-Не ТРУ!

\\\\начинаю работать все артериальные канал и насыщяеться больше \\\\
вот вот просто забиваются кровью!))

Бля, скоко раз можно говорить что пампинг ето хуйня и катит тока химикам

А может они химики!))
так сказать волки в овечьей шкурке!))

ну насчет роста в 45 см..да тыправ не накачаеш..но зато рельеф и красота)

рельеф и рост мышц-это разные вещи!
Я пок аникого в группе еще не видел чтобы можно было сказать да ты уже набарл огромное количесвто мышц и тебе надо рельефится и так далее!
Так что можно забыть про супер сеты и прочую шляпу от дезинформаторов Вейдеров!

Да лан тебе...я вот не лифтер и не ганюсь за мега большими весами...я больше для горманичного и красивого тела стремлюсь)...такоя вот маленькая мечта быть натуральным боди билдером))
Ив обще реально натуралу быть на соревнованиях?

Натуралы выступают,но только на соревновааниях малого уровня,даже вон у нас на Чемпионате Северо-Запада уже химиков до хрени,один Лесуков чего только стоит.

мега большими весами
ВЕса=Мышцы!
Тебя никто не заствляет ебашить в повторениях1-3 !
И кстати большинство лифтеров ебашат на 5 раз !лично я так вот когда выступал 5*5 ебашил и норма!И многих других парней знаю тоже кто по 5 делал повторов!
А 5 они все такие массу то растят!
И еще у анс в зале илфтер был или есть короче он на чемпионат по билдингу ездил в Латвию или литву не помню!
Д а вообще у нас зал лифтерский и ребята там все далеко не дрищи !
Так что не гнать на лифтеров !

А я что разве что то сказал плохо про лифтеров?...я сказал что я не лифтер ине ганюсь за большими весами...).хотя приседаю..почти в полтора своего веса)

мало надо в 2 своих веса!
Фраза не гонюсь за большими весами,звучит прмиерно так же как и не хочу расти!))

Описывать свои веса в тройке типа 1.5 собственного и т.д. коректны только для людей весящих за 90

толково!))

Сказано:)

ага давай в закончи ..