не правда...очень хороший супер сет это бицепс а потом трицепс сразу качать.. там сразу начинаю работать все артериальные канал и насыщяеться больше ..и растет и бицепс и трицепс...
свернуть ветку
рельеф и рост мышц-это разные вещи! Я пок аникого в группе еще не видел чтобы можно было сказать да ты уже набарл огромное количесвто мышц и тебе надо рельефится и так далее! Так что можно забыть про супер сеты и прочую шляпу от дезинформаторов Вейдеров!
Да лан тебе...я вот не лифтер и не ганюсь за мега большими весами...я больше для горманичного и красивого тела стремлюсь)...такоя вот маленькая мечта быть натуральным боди билдером)) Ив обще реально натуралу быть на соревнованиях?
свернуть ветку
Натуралы выступают,но только на соревновааниях малого уровня,даже вон у нас на Чемпионате Северо-Запада уже химиков до хрени,один Лесуков чего только стоит.
свернуть ветку
мега большими весами ВЕса=Мышцы! Тебя никто не заствляет ебашить в повторениях1-3 ! И кстати большинство лифтеров ебашат на 5 раз !лично я так вот когда выступал 5*5 ебашил и норма!И многих других парней знаю тоже кто по 5 делал повторов! А 5 они все такие массу то растят! И еще у анс в зале илфтер был или есть короче он на чемпионат по билдингу ездил в Латвию или литву не помню! Д а вообще у нас зал лифтерский и ребята там все далеко не дрищи ! Так что не гнать на лифтеров !
свернуть ветку
А я что разве что то сказал плохо про лифтеров?...я сказал что я не лифтер ине ганюсь за большими весами...).хотя приседаю..почти в полтора своего веса)
свернуть ветку
Эффективны ли суперсеты при работе на массу?
свернуть ветку
Вообще можно 1 неделю суперсеты 3 обычная или в этом духе. Нужно самому пробовать!
свернуть ветку
Прчем очень ухищренная!
свернуть ветку
свернуть ветку
сет это бицепс а потом трицепс сразу качать-КАЧАТЬ РУКИ-Не ТРУ!
\\\\начинаю работать все артериальные канал и насыщяеться больше \\\\
вот вот просто забиваются кровью!))
свернуть ветку
свернуть ветку
так сказать волки в овечьей шкурке!))
свернуть ветку
свернуть ветку
Я пок аникого в группе еще не видел чтобы можно было сказать да ты уже набарл огромное количесвто мышц и тебе надо рельефится и так далее!
Так что можно забыть про супер сеты и прочую шляпу от дезинформаторов Вейдеров!
свернуть ветку
Ив обще реально натуралу быть на соревнованиях?
свернуть ветку
свернуть ветку
ВЕса=Мышцы!
Тебя никто не заствляет ебашить в повторениях1-3 !
И кстати большинство лифтеров ебашат на 5 раз !лично я так вот когда выступал 5*5 ебашил и норма!И многих других парней знаю тоже кто по 5 делал повторов!
А 5 они все такие массу то растят!
И еще у анс в зале илфтер был или есть короче он на чемпионат по билдингу ездил в Латвию или литву не помню!
Д а вообще у нас зал лифтерский и ребята там все далеко не дрищи !
Так что не гнать на лифтеров !
свернуть ветку
свернуть ветку
Фраза не гонюсь за большими весами,звучит прмиерно так же как и не хочу расти!))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку