Какие упражнения наиболее травмоопасны?

у меня левый бицепс,внизу у локтя. после треньки собаку выгуливал,эта сволочь неожиданно дернул..теперь с прямым грифом немогу на бицепс поднимать.Или с кривым,или гантели.
дважды срывал спину,один раз приседал, второй становую делал.При чем оба раза во время разминки,без пояса
так что-одевайте пояс! даж на разминке.
однажды пошел в зал спустя две недели после сотрясения мозга.никому не посоветую,давление так шибануло,что мне помогали в раздевалку доползти))))

а у меня еще одна есть проблема:когда делаю жим левая рука получается слабее и часто возникает боль в районе трицепса,хотя во всех других упражнениях не чувствую слабость левой руки....какая-то аномалия блин

может есть искривление позвоночника? происходит перекос,и нагрузка в большей степени ложится на левый трицепс.

Травмоопасных упражнений нет, есть неправильная техника выполнения этих самых упражнений. Так же частая ошибка, когда человек делает упражнения без разминки, тоже легко получить травму.

Без разминки + не правильная техника + без страховки - это верно!
Я так себе спину сорвал на самом мизерном весе!!!!. Присед на 80 кг. первый подход, первый присед и все -два межпозвонковых диска вылетели нахрен из позвоночника! На скорой увезли.

1. Форточка была открытая, зимой холодный воздух (немного продуло спину)
2. Не размялся (пошел на холодную)
3. Присел сильно глубоко (резко в низ)
4. Без страховки (потянуло вниз от резкой боли и задавило штангой)...
5. Не послушал свое тело (так в лом было делать присед как никогда, но через нехочу стал делать)

Три месяца в больнице + 3 месяца дома. Думал вообще ходить больше не смогу....

Теперь приседания и становая для меня закрыты навсегда. Прощай супер мощное тело... Приходится поддерживать то что есть... А так бы точно уже 160 жал бы наверно вместо 125 :-(
КУСОК ИДИОТА !!!

Так что будьте окуратны и здоровья Вам на долгие годы тренировок без травм!

А для меня почему-то очень нехорошее упражнение - это жим 45 градусов( хотя очень люблю! 2 раза растягивал связки (терпимо но больно) а ща после того как сделаю 2 подхода начинает плечевой сустав нудеть(( а отжимаюсь от пола с ногами на стуле, например, все нормально) Вот и заменил 45 на отжимания)

ээээээээээээээээ.... главный травмирующий фактор - это мозг.

А точнее его отсутсвие)

есть одно опасное упражнение! не знаю как называется)) я его видел не раз.
чел берет блин,кг 15-25, поднимает на вытянутых руках и начинает с ним вращательные движения туловища делать..
опасное оно тем, что запросто может когонить прибить..не говоря уже о его спине))) я от таких деятелей стараюсь подальше держаться)))

Ну а если серьезно, на мой взгляд наиболее опасны швунг и жим стоя!

наиболее опасны упражнения ,это те которые ты не знаешь как делать,или поднимешь вес в обход техники!

А еще наклон со штангой на плечах!

у меня в зале почему-то все делают разводку максимальным весом гантель... ну и я так делал... однажды чет где-то в плече клинануло при опускании гантели вниз и под весом гантели рука начала падать... короче думал плече выламаю... раньше болело, но т.к. не тренеровался года 2 уже, ща вроде тьфу-тьфу, подзарасло...

недавно друг сказал что разводку вообще делают не большим весом... =) так что... техника..техника..техника...

Александр - я с тобой и твоим другом полностью согласен в отношении разводки небольшим весом. Потому что суть разводки, это растянуть мышцу, и для этого не обязательно хватать 30 кг. гантели :-)))

Мне например хватает на растяжку 9-10 кг. гантель. Этим я достигаю неименьшего напряжения в мышцах и за счет этого наиболее эффективное растяжение (то есть, то что нам и нужно)...

Легче растянуть расслабленную мышцу, чем напряженную по полной программе от большого веса.
"Мышца в шоке", не знает что делать, либо растягиваться, либо собираться в пучок от тяжести :-))))
Тяни-Толкай получается :-))))

Самое опасаное - плечи и кисти. Т.е. суставы (можно локти сюда приписать). Это жесть. А так мышцу в принципе можно любую потянуть или перенапрячь... Лично у меня плечи на жиме с груди побаливают. Иногда кисти при "закатке на предплечье". Остальное вроде не беспокоит.
Насчет разводки... Если цель - растяжка, то ,конечно, вес небольшой, а вот если сокращение мышц груди при подъеме, то тут уж максимум.

Тьфу-тьфу-тьфу тяжелых травм не было. Только раз я плохо размялся, чисто лень было, хотелось побыстрее начать заниматься. Начал работать на плечи. Потянул левое плечо. На протяжении 7-8 месяцев плечо ныло, но не только на тренировках, причем при любых упражнениях на мышцы торса, но и повседневной жизни.
Мораль: ребята, разминайтесь интенсивнее и не жалейте времени на это дело.
Удачи!!!

Самыми травмаопасными являються приседания со штангой,наклоны со штангой,становая тяга.У меня у самого несколько позвоночных грыж шморля,хотя техника выполнения упражнений у меня всегда безупречна))

Кто тебе ставил технику ? Откда такая увереность в безупречносте ?

при правильной технике приседаний травмироваться невозможно

Становая и фр. жим. А вообще для страховки лучше использовать эластичные бинты или спец.

самые опасные - французский , гудмонинги , да и вообще любое упр-е опасно , если оно выполняеться не технично

франзуский-убийца локтей,знал одного химика-ебуна!
тоже ебашил франзускй,локти уже хронически болят!))
Но он не подозревает что это от франузского!))