Эээ, а где у Мака 1 рабочий подход? И где растяжки? По поводу самой системы, думаю может зимой буду пробовать ее на себе, пока толька опробовал растяжку груди и широчайших, и все было как он и описывал грудь как будто насосом накачали
Мля, я и делаю один подход. Не в подходах собственно дело. Пишет энтот Доггкрапп, забрызгав все слюной вокруг, что надо веса рабочие увеличивать. Оно и ЕЖУ понятно, тож мне открытие Америки. Про блины крохотные 1кг описывается. Маленькие блины входят в тот же раздел для прохода мертвой точки, что и удержание большего веса, негатив и тп и тд. А растяжка обязательна после тренировки, как мыть руки с мылом ))))) если не грязнуля))))))) 20 кг прибавки мышечной обещает по своей системе да и со стероидами до кучи (не наш метод, кстати маловато для химика, надо 30кг), Мак тоже самое набрал (может правда и нетоко мышечной), да и другие писатели.
20 кг прибавки мышечной обещает по своей системе да и со стероидами до кучи (не наш метод, кстати маловато для химика, надо 30кг), Мак тоже самое набрал (может правда и нетоко мышечной), да и другие писатели.