как накачать икры?без химии!

А это называется "лучший результат получается при средней степени хотения" (С) умный дядька..
Ты приседаешь (даешь анаэробную нагрузку расчитаную на силу и массу) и бегаешь (даешь аэробную нагрузку, расчитаную на скорость и выносливость (о массе тут речь не идет)...
Если тебе хочется чтобы мышцы ног увеличивались, тебе нужно те мышцы настроить в анаэробный режим...
Т.Е. оставить приседания+можно добивать тренажорами, когда уже убился приседаниями :)
(Т.Е. Бег исключаешь + на него ты расходуешь тот строительный запас, который предполагается для построение мышц)
Так же возможно тебе нехватает отдыха...Сна... Или ты эктоморф по телосложению (тогда возможно сила растет, а маса ну никак)
Все это сугуболичное имхо, "за глаза" всегда говорить тяжело + я не профи.
Щас ккие-нить умные дядьки потянутся, и еще выскажут идеи и/или опровергнут мои предположения ;)

Не умный , но дядька!!!!
Вроде все правильно!!! По-больше еды, сна!!! Приседай, жми ногами делая становую тягу в стиле сумо и масса ног попрет!!! Посмотри на лифтеров - что-что а ноги у них здоровые!!

Если хочешь массу то бег не больше 5 мин. А так дядьки:) все правильно сказали

Да и написал бы про себя поподробнее что да как а то много чего может быть:)

Просто надо вес аратсить а не хуйней маятся,вот будешь приседать где-нить 1.5 своих веса или больше будут тебе и ноги и икры!Вес аратси ,а тоя знаю людей ,которые говорят что мол я прсидаю но что-то ноги не растутт я почсмотрел а он целый год почти все с тем же весом приседвет или прибавил но копейки!

спасибо!мужики!ой! дяденьки!

:) #1 - форма икроножных заложена в генетике твоей, будет ли она у тебя короткой или длинной, широкой или узкой. Увеличить размер реально, конечно, но вместо того чтобы тут разводить гемагогию на эту тему - вот тебе ссылка полезная - почитай http://www.roller.ru/content/cat-181/article-1883.html - может сам какие выводы сделаешь;) Если че - пиши ;)