Вопрос к тем кто на опыте!

ТОчно, еще важно когда махать будешь не задеть вон того здорового дятьку заплывшего жиром непонятно зачем торчащего в зале.

А по существу я бы махи вообще убрал, лучше тягу к поясу делать например и гиперэкстензию

не, махи (они же разводки) классная вещь для дельт, у кого жимы плохо помогают растить массу

а я всегда думал что массу растят базовые упражнения особенно тяжелый присед и становая,ну и жим лежа.... вот ведь блин,надо же было так ошибатся-))). и еще удивляет- как после тяжелого присяда или становой -тянет еще что то делать?

Спорить не буду, я махи не делаю, мне больше тяга к поясу нравится)

Ну мы говорим не о массе бедер, ягодиц или (Господи, прости!) общей массе тела, а именно массе дельт.

Юрий ты шо Курицына насмотрелся))

"Юрий ты шо Курицына насмотрелся"
и чуть ниже увидев фамилию Курочкин, я не сдержался :DDDD

Олег Рахуба, а ты что - дельты тягой к поясу качаешь?)))

Алексей, если дельты отстают - ебашь присед!!11

Алексей я вообще ничего не качаю, я силу пытаюсь наростить) Я делаю только жимы стоя и лежа, брусья , присяд и тяги, на остальное времени нет)

Динобразер короче)))а что занятой такой?))

жена, пятеро детей, две работы - это серьезно товарищи!

У тебя или у Олега?)

Неужели эти разводки настолько хороши, есть смысл временно заменить ими жим стоя?

Никто не говорит про замену. Имеется в виду дополнение)

если с нормальным весом жим сделать, ни какие дополнения не понадобятся, если кажется мало, значит недоработал!!))))

И с каким же весом нужно делать?)

с мааксимально возможным)))

Ну это каждый сам выбирает, главный критерий - результат.