Вода во время тренировок

На силовых, хочется - пей. На кардио не надо.

вода также принимает участие в метаболизме, что также отражается на росте мышц. в период курса креатина воды надо пить больше, чем раньше.

Я пью по глотку после каждого подхода...

Я считаю что надо тока горло смачивать т.к при попадании воды в кишечник идет приток крови к нему-что отрицательно влияет на качество тренировки.

Пить нужно, но не много, иначе лень что-то делать вообще будет, будешь сидеть на лавке, пить воду и смотреть за другими :-D

#2 - какие нах кардио, я ж сказал дрищ я - на массу работаю)))
#3 - про это слышал, но чот не лезет в меня воды больше
#4 - спасибо
#5, #6 - про это я и говорил, что выносливость теряется...поэтому тут и спрашиваю - что важнее, вода или выносливость)))

P.S. неожиданно для себя потерял 900грамм за последние два дня, в шоке.
с 1 декабря набрал почти 8 кило, сейчас куда-то про*бал почти кило, чудеса какие-то (((

а как вес так быстро набрал,креатином одним?

еще в начале тренировок отучался пить, т.к. в основно пьешь не от отсутсвия влаги,а из-за стресса (сохнет во рту).

только в жару позволяю себе за тренировку 150-200гр минералки или раствора минералки с регидроном.

#8 Нет, я как-раз набрал вообще без добавок, просто сколько себя знаю занимался как мудак - изолятом сплошным, потом прочитал макроберта, с декабря начал снова заниматься - только базу ебашу, ну и жрать стал хорошо, дома пью только молоко (сейчас выходит где-то 5 литров за три дня), отказался от кофе и черного чая. К февралю 5кило набрал, при том что в январе почти не занимался из-за травмы спины. Креатин и гейнер стал жрать с середины февраля, но разницы в росте не заметил, даже наоборот. Есть люди, которым креатин прибавку не дает - может я один из них, как вариант. Может гейнер говно, может период "интенсивного роста новичка" закончился, думаю вообще вернуться на гречку до треньки и творог после треньки вместо двух порций гейнера.

#9 Спасибо

а почему во время сушки нельзя пить воду ?

да тут видать на соревнования готовятся, чтобы каждая жилка была видна, вот и хотят довести себя до обезвоживания)))

#11 #12 , а кто говорил про сушку то? перечитал не нашел )))

Я Олега откомментил)

Пить надо когда хочется, но не когда нервы шалят, а именно когда хочется.

#14 Юр, точно, в шары долблюсь :-D
#15 мнение учтено, короче я понял что можно не париться особо на эту тему.

не, если бы у меня была с собой вода - я может быть и пил бы, но я не беру с собой - поэтому и мыслей нету чтобы попить)

#2
Имя ✖Jesus_edge✖ Фамилия
3 бер 2011 о 14:30
На силовых, хочется - пей. На кардио не надо.

Во-первых, кардио - не сушка. А во-вторых, если напьешься во-время бега, то получаешь кучу приятных ощущений, от простой тяжести и бульканья, до болей в печени.

На счет сушки, наоборот необходимо пить воды в огромных колличествах в 3-5 раз больше обычного, а потом оставшие 2-3 недели пить в 3-5 раз меньше обычного, тогда почки работают еще в том же режиме и изгоняют воду больше, чем необходимо человеку в обычной жизни.