Как правильно?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Как правильно1) Грудь-трицепс, Спина -бицепс или
2)Грудь-бицепс, Спина-трицепс
15 комментариев
avatar
Спина - ноги ,лучше будет
avatar
В становой тяге задействовани и спина и ноги.
А остальние упражнения можно розсортировать. Как лутше?
avatar
Тут кому -как удобно или кто-как привык... Лучше или Хуже -тут не уместно...
avatar
И так, и так можно. Сплиты бывает разными.
avatar
Оба правильные-меня периодически. Мне больше нравится первый, т.к. разминаться меньше.
avatar
Как бы логично первое, хотя многие пробуют вторую раскладку, и нормально получается)
avatar
Грудь -спина ,Бицепс - трицепс.
avatar
Сергей Новиков
Грудь -спина ,Бицепс - трицепс.

А как тренировать грудь и спину не задействовав трицепс и бицепс?
avatar
ну так они там косвенно работают, если в стараться делать технично.
avatar
Очень даже можно. Свести нагрузку на них к минимуму. А в тренировке бицепса и трицепса в один день есть смысл, сам в этом убедился.
avatar
Есть смысл-менять эти два варианта!
avatar
есть смысл во всем !! пробуй и найдешь что тебе подходит.
avatar
1) Грудь, спина
2) Ноги
3) Плечи, бицепс, трицепс

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.