пулловер - будет ли эффект?

Возможно расширение за счет межреберных мышц. Не более того.

Будет,хорошее упражнение в начале тренировки!

Я пулловер делаю после жима лежа-мне кажется растет трапеция и широчайшие,а грудные нет.

Пулловер не способствует росту костей, он способствует расширению грудной клетки. Простая механика. Конечно на грудные мышцы тоже оказывает воздействие, в частности растяжением.
Также в тандем к пулловеру можно добавить тягу Райдера. Подробнее - гуглите. При сильном напряжении в этом упражнении грудную клетку хорошо "раздвигает".

из мышц там широчайшие больше всего пашут по-моему

я не делаю....не чувствую отдачи....поэтому считаю что лучше потратить время на другое....

#6 вот вот, а то все говорят "на грудь" "на грудь упражнение"

на расширение грудной клетки имеется ввиду, грудь там вобщем-то не работает

ну и, там и трицепс работает очень нехило... это вообще изначально дыхательное упражнение!!!

ИМХО лучше подтягиваться широким и дельты растить.

трицепс нехило? Это как, по-умолчанию руки не разгибаются же

нехило, Юр. Почти на уровне широчайших

так сустав-то там не работает, руки не разгибаются. Хотя я скорее про дыхательный говорю, там вес берется килограмм так 10, если делать обычный с тяжелым весом, то наверное, что там только не работает))

Если с тяжелым делать трицепс только так и горит, при чем у меня почему то внутренняя большая головка, остальные 2 отдыхают. И на крылья хорошо идет.

ну вот с оговоркой, что пулловер тяжелой гантелью да, и то, что внутренние головки трицепса - тоже понятно, вдеь локти-то разведены

Локти разведены при опускании, при подъеме сводятся - разве не так?
Но тоже не согласен про трицепс - не должен он работать, если только статично.
А еще есть мнение - что это упражнение не способствует расширению грудной клетки, а наоборот - за счет именно проработки этих мыжц межреберных, они потом типа стягивают сильнее ребра. Мнение не мое, где-то читал.

сомнительно что-то насчет стягивания