пресс

диетой и кардио...

Подем ног к перекладине на турнике

фломастером..или скальпелем можно

Прес почти полностью зависит от диеты.

Дело в том что эта полоска даже считай не прощупывается!

а куды ж она делась-то) Хотя это лучше, чем диастаз...

я иногда хуею потихому от вопросов...один спрашивает как желобок между грудных сделать...второй про полоски.......тысячу же раз писали уже, что рельеф...это содержание жира....а чтобы сушиться...надо чтобы было что сушить....)))))))))

спасибо мужчины за советы...

ЖСТКАЯ ДИЕТА!