И снова МакРоберт.

Рост будет если ты новичок. А вообще нет. Говно книга. По ней бы 100 выжать и то хорошо было бы.

Книга хорошая! В сто раз лучше тех систем суходроча, которые приводят в журналах! И принцип там правильный! А вообще если хочешь понять МакРоберта, то нужно прочитать все его книги и Думай перечитать раза 2, при этом не стоит обращать внимания на нытье по поводу стероидов!

Новичком я себя не считаю, занимаюсь уже 2 года. А кто-нибудь пробовал, испытывал на себе?

"Рост будет если ты новичок. А вообще нет. Говно книга. По ней бы 100 выжать и то хорошо было бы."
Зачет..если учесть что книга написана для тех, у кого уже результат 140)
Ну а если придет сейчас сюда дядя да скажет, я по ней занимался и жму 200, оч помогла, то ты на радостях попрешь в зал и будешь из сил выбиваться веря, что раз дяде помогла, то и ты сможешь?
(Зы..у дяди вес килограмм под 100 и дури в два разабольше чем у быка)
Макроберт предлагает вполне хорошие схемы, воздействующие на мышечную и нервную систему, но все равно ее придется перелопачивать под себя, хотя бы из-за индивидуальностей строения.
Прочитать - полезно, приложить на себя - еще лучше, сделать выводы о том как ее модифицировать - вообще великолепно, но можно и бросить через два месяца, крича направо и налево что она не работает, примерно как сделал Фалеев. твой выбор)

Я про это и говорю, что ни одной книге на 100 проц верить нельзя! Нужно прочитать пару раз и под себя адаптировать, но общий принцип и идея хорошие! Книга написана для всех, те, у кого жим 130 кг для них идет специализация!

виноват, предполагал что две части)

как МакРоберт написал книгу про жим 180кг, если сам 120 поднимал максимум??!!!!!

Может быть стоит почитать?)
а почему ж 120?)