Раньше ел 6 раз в день, а сейчас 3-4, есть ли через силу?
в начале диеты стал есть по 6 раз в день, щас уже похудел на 15 кг, и мне уже хватает 4 разового питания, стоит ли есть через силу 6 раз?
в начале диеты стал есть по 6 раз в день, щас уже похудел на 15 кг, и мне уже хватает 4 разового питания, стоит ли есть через силу 6 раз?
ты вообще расчитываешь калораж, бжу?
делай порции меньше и зови кушать его через каждые 2-3 часа.
потом сам привыкнет к тому ,что он постоянно сытый.
я лично тоже когда то ел 3 раза в день.но когда начал есть меньшими порциями через 2-3 часа,то уже не стал ощущать чувства голода и энергии стало много)))))
так что давай приучай его к правильному питанию)))
для нее он в любом случаи хороший;
Nikita, у меня все наоборот. После того, как перешел с 6-разового на 4-разовое питание (при абсолютно тех же макронутриентах и калориях) перестал испытывать постоянный голод и появилось больше энергии в течении дня.
Все индивдуально:)