
Ребят помогите хочу похудеть убрать лишний жир,мне советуют бегать,но утром я не могу встать и пойти на пробежку и вечером ,просто лень,а вот вычитал в нете что 15 минут скакалки заменяет 45 минут бега это правда,и посоветуйте как сбросить лишний жир за месяца 2?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
И это не говоря о всяких чередованиях и проч.
В таком ворзрасте нужна не "диета", а здравый смысл - это отдавать предпочтение традиционной еде из домашних продуктов и просто более активный образ жизни.
свернуть ветку
свернуть ветку
И Пшендин писал свою книгу не для подростков, а для их тренеров и (возможно) родителей.
свернуть ветку
свернуть ветку
Отказываться идти на день рождения друга из-за того, что ты не сможешь подсчитать калорийность салатов или отказываться от бабушкиных блинов - это одно, а просто отказаться на этом дне рождении от кока-колы и съесть 2-3 блинчика вместо целой горы - это другое. Последнее и есть здравый смысл, а первое - ненужные (в этом возрасте) ограничения.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Ну и активный образ жизни всегда нужен. Через года 2-3, если будет чем-то заниматься, сам вырастет в крепкого парня. А там можно будет уже и серьезнее задумываться.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку