Жирный кефир во время тренировки

Советую пить воду с медом и маленькой ложкой сахара... Раздувать будет жестко!

типа что белок поступает наверно, но во время тренировки кроме питья воды ничего не видел) как максимум энергетик какойнить или бцаа

проблеваться что бы нехуево

+1 последнему каменту, парню-советчику пчелку в анус.

Жир препятствует усвоению углеводов во время тренировки. Хз зачем он это посоветовал, идиот.

спс за объяснения ))

во время тренеровки желудок должен быть практически пуст,пить можно только воду.

кроме того, кефир кислый, могут быть проблемы с кислотностью, изжога

во время треньки организм должен все силы бросать на работу мышц а не на пищеварение

пища во время тренеровки будет гнить

а вот после тренировки жрать хочется писец! Лучше закидаться быстрыми углеводами,если нет протеина или гейнера (типо там творог с вареньем, натуральный йогурт с шоколадкой), а потом уже нормально поесть через часик. Или же сразу налегать?

Вот именно как ты сказал))Только творог здесь не лучший вариант,это же казеин)А нужно что нибудь по-быстрее))

Antoshka, Просто пожри чего-нибудь, ради бога. Я уже выкладывал свой типичный пост-вокаут мил - 100г риса со ст.л. льняного или сливочного масла, пакет (400г) замороженных овощей, граммов 160-180 рыбы/курицы/мяса.
Твое "послетренировочное окно" - не окно, а скорее дверь гаража длиной в 24-48 часов.

Вода ! Ну или специальный напиток который во время треши пьют, если имеется конеш

Во время треши пьют жидкие бцаа