Послетренировочный коктель

1 целый банан
2 Яичных белка (сырых)
250 творога
0.5л молока (обезжиреного)
Мед сироп по вкусу
Итого: 38 г белка

Обычный домашний коктель. 200мл молоко( или кефира обезжиренного) 5 яичных белков, горстку тертого грецкого ореха, 100грамм обезжиренного творога, и ягодного сиропа можно варенье для вкуса. итог 30-35 г белка.
так же можно добавить бананы.

50 г Протеина разбавленного в 250 мл теплого молока...

Артем, Давай с натур продукта

я лучше протеина выпью чем голову морочить..

артем +1

нахуй бы белок после трени?
а, ну да, анаболическое окно, на сайте написано, точно.
охуенчик белок на глюкозу тратить?
охуенчик наверное.

согласен с конем,углеводы поважнее будут.

2 столовых ложки протеина + примерно 300 мл воды
Мне нравится

Конь невыделуйся !
"анаболическое окно" это научный факт!!!Так что невыделуйся !
Серун гребаный!Конь,

Люди , давайте по делу!!!

те конь дело говорит.больше углеводов и грамм 30 белка после трени и через часик полтора нормальной еды поесть если коктейль был из спортпита.

Александр, в сырых яичных белках есть блокираторы ферментов отвечающих за расщепление белка.

читый белок я тоже не советую
лутше гейнер отношение белка к углеводам 1:4 (приблезительно)

после тренировки обязательно нужно получить питательные вещества, ибо мышцы начнут сами себя пожерать...

Зачем что-то старое вспоминать,если уже давно придумали порошковый протеин?))

Роман, +1

Конь, а ты можешь сказать . что такое анаболизм?
без заглядывания в гугл...

1-2 стакана молока,3 яйца,ст.ложка тертого грецкого ореха,ч.ложка пивных дрожжей,ч.ложка меда,я иногда добавлял варенья какое было в холодильнике,пил перед треней,думаю и после нее можно:)

>>Конь, а ты можешь сказать . что такое анаболизм?
>>без заглядывания в гугл...
это че блять? +)) проверка моих знаний? +)))

мальчики, я конечно понимаю что вы прочитали на нескольких сайтиках кучу статеек, где даже очень много умных слов типа "анаболический", "белковый синтез" и прочее. там даже наверное было написано "ученые доказали" и говорилось что проводились исследования. как же этому не поверишь?..
но на самом деле чем раньше поймешь что статейки с сайтиков хуита, тем быстрее с тебя перестанут смеяться на форумах.

в книге я ето прочитал ))
метоболизм - это процес обмена веществ , состоит с "анаболизма" накопление питательных веществ и "катоболизма"розщепления" их в энергию.

я надеюсь ты не трениром работаешь?))))

Посмотри на Коня!здоровый,всезнающий чел!да с такими знаниями ему прямая дорога на Олимпию в сентябре!как ему не верить???:):):)

После трени гейнера бабахнул вот и весь коктейль