Похудеть на пару килограмм без регулярных тренировок

Фитнес и бодибилдинг 6 августа 2012, 17:11

Съездила на отдых ну и как это обычно бывает "оторвалась" там по-полной: горы сладостей, фруктов, много пива, поздние ужины, все время в барах, ресторанах..итог- за три недели + 6 килограмм веса, отложившихся на животике и попе. Для меня это шок, вообще никогда не поправлялась, что бы и сколько бы не ела,но все бывает впервый раз.)вот теперь думаю на какую бы диету посадить свою располневшую попу чтобы привести себя в порядок. Регулярных тренировок нет, много хожу, изредка(раз в неделю) бегаю где-то пол часа( больше не могу,никогда не получалось долго бегать), пару раз в неделю велосипед по часу-два и, собственно говоря все. Посоветуйте что-нибудь) От сладкого и мучного отказалась полностью( иногда только ем хлебцы). В общем жду ваших советов)

8 комментариев

без нагрузок никуда
и не обязательно аэробных

а можно тогда про нагрузки поподробнее?

Судя по всему образ жизни достаточно активный, и т.к. раньше не набирала...то логично предположить что быстрый метаболизм...Так что, я считаю,если урезать углеводы,увеличить количество белка,то результат не сильно заставит себя ждать)

урезать углеводы это перестать кушатьбулочки и маккароны в моем понимании, правильно)? белки..яйца кушаю, мясо кушаю, в основном утром и днем, правильно? Я вроде бы стараюсь придерживаться какой-то диеты, но не уверена в ее правилньости т. к. придумывала я ее сама исходя из того что услашала, прочитала, сами понимаете)

В первой половине дня ешь быстрые (т.е. усвояемые) углеводы, например, геркулесовая каша с грушай и с твоими хлебцами, или салатик, или картошку=), во-второй половине дня кушай белки, например, кашку греч с мяском (отварным), или творог, или яйца, в-третьей половине дня (7 часов, лучше потом ничего не есть) творог с кефиром. из тренировок: бегай почаще, километров так 4-5, небыстрым бегом, тебе вроде мышцы на ногах не нужны, да и девушкам зачем они!=)

автор,триздуй в группу кроссфита ,там есть комплексы даже только для работы со своим весом
если не ленивый - похудеешь

пардон,пол автора не заметил :D

Дмитрий Миков, спасибо, я как-то так и пыталась кушать)

а вот слово триздуй позабавило)Улыбаюсь)