Совместимость групп мышц

я после жима лежа работаю на трицепс думаю объяснять не надо почему

Слышал мнение,что трицепс не надо делать в один день с жимом,потому что трицепс получает нагрузку и так при выполнении упражнений на грудь...вот в чем интересна тема-найти оптимальное сочетание:)

я делаю грудь+бицепс, спина+трицепс,т.к. нет смысла не догружать спину или грудь,или же перегружать бицепс и трицепс,ну по крайней мере для меня)

нуне знаю,меня устраивает такая комбинация,после жима трицепсы уже налиты кровью и можно их неплохо доработать отдельными упражнениями.

Богдан,ну ты дал:)может стоит тогда качать все группы мышц за одно занятие?:):):)Игорь,а ты попробуй трицепс делать к примеру в комбинации с другой группой мышц...почувствуешь разницу:)я к примеру занимаюсь там-грудь-бицепс,спина-трицепс,ноги-плечи...

Илюха, это просто ты меня видимо не понял, я точно так же занимаюсь как ты "грудь-бицепс,спина-трицепс..."

грудь-бицепс,спина-трицепс,ноги-плечи.. первые пол года так занимался эфект был ... сейчас ноги не делаю ( летом ) на данный момент ДЕНЬ 1) ГРУДЬ, БИЦЕПС , ТРИЦЕПС ДЕНЬ 2) СПИНА ПЛЕЧИ НОРМАЛЬНО ПОКА ИДТ ...

Меня тоже интересует вопрос совместимости групп мышц... я делал грудь с трицепсами и спину с бицепсами... руководствовался таким же мнением, как и Игорь... какие еще будут мнения?

ЕСЛИ УЖ ТАК ) ЕСЛИ ГРУДЬ С ТРИЦЕПС ... ТО СПИНА С ПЛЕЧАМИ ПО ЛЮБОМУ )))

илья я трицепс добиваю после груди,а вообще делаю трицепсы второй раз за неделю с плечами.

Я рассуждал на эту тему и для себя пришел к выводу,что надо грудь+трицепс(т.к все почти все упражнения на грудь-жимы,т.е работает трицепс),спина+бицепс(по той же логике.что почти все упражнения на спину-тяги),ноги+плечи(если плечи качаешь жимами,то к этому времени трицепс как раз восстановится,хотя я предпочитаю махи))

Я обычно совмещаю грудь, плечи, трицепс
бицепс, спину, предплечья
отдельно работаю с ногами и прессом

Думаю эта дилема может продолжаться вечно,потому что каждый индивидуален и ищет свое-то что работает...иначе все бы занимались по одной программе:)но одно можно с уверенностью сказать-тренировки нужно совмещать так-большая группа мышц-малая группа мышц?