Хочу сбросить вес

У меня более водянистое тело , я думал уже последнее время что или почки или щитовидка

Мда,"думаю",давно бы пора уже сходить по врачам.Это как американцы,выростут по 200 кг,а потом худеть думают,на 190 еще все нормально было,а вот 200 уже проблема.

151!хуя! а рост какой?

а вообще канешн к вра4ам надо но и культура питания какая-никакая должна быть,если каллорий дефицит,то вес просто фи3и4ески не сможет набираться

рост 195

как питаетесь ? чем ? как часто посещаете зал ? как долго длится тренировка ? что именно из кардио делаете ? какие тренажеры задействуете ? силовые упражнения ?
просто возможен вариант что едите мало , забиваете мышцы перегрузками и организм вместо того что б расставаться с лишним жиром ( сжигать его ) наоборот накапливает в панике (((
Вы занимаетесь под присмотром тренера по составленной для Вас программе ? или же что кажется полезным - то и делаете ? все кардио эффективны только при определенном ритме сердца - этот коэффициент высчитывается индивидуально .
и что сказал эндокринолог ?

А - Net, а разве такое возможно что бы организм в панике при перегрузке запасал жир при недостатке калорий? После голодовки это понятно все кабанеют если переедают))

Интересный случай. Калории считаешь? Или просто "по 250 грамм здоровой пищи"?
Что эндо сказал?
Artur, при недостатке никак он ничего не запасет, зато может посадить метаболизм так, что обычный калораж будет для него избыточным.

а правда что метаболизм можно ускорить частыми и небольшими приемами пищи?

да

нет.

да

никаких доказательств нет:)

тебе с медицинской точки зрения? я не врач. Я точно так же не могу тебе доказать, почему растут мышцы и сколькими сухожилиями крепится грудная к костям и как они называются. Есть эмпирический опыт, он говорит, что да - можно.

ОК, останемся при своем. Я уже выкладывал здесь около пяти разных исследований на тему, которые не показали никакой разницы в обмене веществ между людьми, питающимися 3, 6 или 1 раз в день. Это личное дело каждого, имхо.

был у эндо, на следующей неделе ложусь на обследование а так пока обнаружили перебор с эстрогенами и гино

Del, исследования в рамках диссертации на сосикание ученой степени К.М.Н. или Д.М.Н.? готов согласиться как с аксиомой. А если "исследования" в рамках ненаучной статьи в журнал типа "Красота и сила" - даже не гляну

Игорь, с эстрогенами велик переизбыток?

Pavel,
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8399092 - сравинается 7 приемов против двух, никакой разницы в метаболизме нету.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494 - мета-анализ исследований на тему, в заключение признается, что кол-во приемов, опять же, не влияет на обмен веществ.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17413096 - 1 прием против 3. Те, кто ел один раз, потеряли _больше_ жировой массы и у них снизился кортизол.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1905998 - опять 2 против 7. Опять никакой разницы в обмене веществ.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985 - 3 приема против 6. Никакой разницы в потере веса на изокалорийных диетах.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11319656 - шесть приемов в течении дня против двух только вечером, снова никакой разницы в обмене веществ.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18053311 - два приема против трех. Несмотря на то, что в одном случае между приемами прошло 8 часов, а в другом по 4, никаких изменений не произошло.
У большинства авторов уже имеются научные степени:)

1. то, что статьи изложены медицинскими терминами на английском, это хорошо.
2. не совсем понятно, на чем живет организм те 8 часов, что проходят между приемами пищи. Первые три-четыре понятно, а дальше?
3. Поясни (я не настолько силен в медицинском английском) какие объемы пиши поглощали исптыуемые в 2 приемах пищи,а какие в 7-и, те же , или другие? И каков состав пищи? Калораж? это одни и те же люди?
4. Низкокалорийные диеты - я про них не говорил.

Pavel, 1. этот сайт - интернет-библиотека биологических и медицинских работ от разных западных институтов.
2. И дальше на том же, на чем и первые 3-4 часа:) чем больше еды кинул в топку - тем дольше она переваривается.
3. В большинстве составлялись две группы из случайных добровольцев, им давалось одинаковое количество еды по калоражу и белкам-жирам-углеводам. Но например в четвертом это были одни и те же люди.
4. Не все примеры в ели в дефиците. По сути, только в третьем примере и пятом.
..вообще есть целая система питания, построенная на 16-часовом голодании и 8-часовой "загрузке". На таком питании можно и набирать массу и сбрасывать. Вот сайт: http://leangains.com. В разделе клиентов (http://www.leangains.com/search/label/Client%20results) полно результатов использования такой программы.
Я сам так не питаюсь, но на сушке попробую, когда калорий будет меньше.

запихнуть все, что нужно качку в 2 приема пищи - это, мягко говоря глуповато, не думаешь? а еще можно представить, как растягивается желудок.... про проблемы от переваривания большого объема пищи

перебор с эстрогенами - завязывай с пивом срочно! в крайнем случае лучше вина выпить красного сухого, но не пива!!

Pavel, ну лично я тоже так думаю, особенно на наборе. Поэтому говорю, что это личное дело каждого. Просто не стоит загонять себя в рамки питания каждые 3 часа, час сюда-час туда погоды не сделает. +на сушке я бы предпочел есть больше за раз, мой голод так утоляется лучше.

сюда-час туда погоды не сделает

верно, организм не машина, которая сразу встанет, если бензина ноль