Дайте совет боксеру

Бокс это аэробная нагрузка...от нее худеешь полюбому...

неужели нет никакой системы тренировок?

тaкaя жe проблeмa)

Откажись от бокса ради железа:) Ты боксируешь для титулов или чтобы защищаться мог и люлей дать?

я занимаюсь боксом чтобы в случае надобности кому нить ебальник смог сломать)))) ну и для выносливости физической

просто если бросаешь железо то все уходит вся сила и мыш масса! согласитесь а удар итд всегда будут

А там, где ты занимаешься, тренеров нет? Чтобы подсказали, как мышечную массу наращивать и скорость не терять?

Я вот вроде смотрю бокс иногда по телеку - дохлых боксеров не видел никогда.

вот я про тоже!!! все говорят типо мол возраст у меня ща такой и что обмен веществ хороший. А на счет боксеров тебе они не кажутся дохлыми т.к они очень рельефны! но массы-то особо нет

Тоже хожу на бокс и железо тягать! Мне посоветовали пить протеин сывороточный и ВСАА пить или аминки. Купил, посмотрим что из этого выйдет. Аминки постоянно пью, протеин после тренировок!

т.е после бокса прить протеин?) а до бокса что пить?

После железа протеин пить обязательно, но я и после бокса пью. А перед и после бокса аминки, а лучше ВСАА пить, они вроде как мышцам не дают гореть при сильных кардио нагрузках!
У меня раздельные тренировки, железо - пн, ср, пт.бокс - вт,чт, сб.

ты не ахереваешь от таких нагрузок???? пойду куплю тогда бца себе

Ахреневаю, мне нравиться такое состояние!!
Поспрашивай у продавца, какие лучше и как пить, в большинстве случаев они разбираются!

Раньше я совмещал плавание с железом. За пол часа, час до и после плавания сразу пил гейнер в перемешку с креатином. А железом занимался не со 100% отдачей и пил после тренировки белковую смесь.

я ахреневаю имел ввиду смысле у тебя нет переутомления???

Под конец недели бывает, особенно щас, начал сушиться! Витамины пью, вроде помогают!!

Боксер должен тягать железо специальным образом. Средние, легкие веса и работать быстро, много повторений. Плюс после железа хорошо по груше поработать минут 20. По крайней мере мне так тренер советовал, когда я занимался боксом. 185/77 нормально имхо, если ты хороший боксер с такой массой можно класть на землю только в путь. По-моему боксеру не нужен бодибилдинг.

алексей мне это нужно просто для того чтобы выглядить хорошо и чтобы пиджак хорошо сиел)) а так ты во всем прав)

Мага 06 Боков
я при росте 178 вешу 75 - 16лет
пн.ср.пт. - паэрлифтинг
вт,чт,сб, - бокс
Просто качайся в не тренировочные дни + купил себе Аминки для восстановления мышц.
P.S.
бокс 1 год - 3 взрослый разряд
пауэрлифтинг 2 год -КМС

полноценно совмещать бокс и качалку очень сложно, прийдется все же сделать уклон в одну из сторон, либо скорость либо масса
при занятиях боксом 3 раза в неделю в качалку лучше ходить 2 раза, чтобы отдохнуть/востановиться тело успело хотябы на выходные, иначе мыщцы просто востанавливаться не будут успевать
и объязательно пить bcaa с утра, перед тренировками,после тренировок и перед сном, как боксерские так и в "железные" дни...особенно в боксерские, протеин тоже очень желателен после трени