Как сбросить пару кг?

Артем, ты сам определись,надо тебе или нет) а результат хороший)

нет, просто я например спрасил у одного тренера, он сказал мол ненадо держи вес и качайся, а спросил у другого тот сказал надо скинуть , и кому верить незнаю)

сколько тренеров, столько и мнений)))) определяйся сам

ладно, спасибо

вот я вешу почти 100 при росте 187, как-то выкладыал сюда свои фото, что мне только не насоветовали (какая-то часть, конечно, правда), естетсвенно я не стал ко всему прислушиваться, мне комфортно быть в таких массогабаритных показателях)))

да, если так подумать, вот у меня друг при росте 180 весит 68кг, ему 100% надо набирать массу, а я еще выросту а вот вес буду поддерживать такой, у усердней заниматься в трене. только вот не могу нормальную даже немного жесткую программу тренеровки найти.

еще у меня вот такая проблемма, у меня большой грудак, сколько не качал грудь ее все равно не видно, что можно сделать)?

Артем, качать и качать, примерно когда 1 год стажа будет, тогда будет видно, а так грудь на сушке обычно проявляется хорошо)

а что делать надо при сушке ? ( диета или что?)

Артем Семенов, по поводу веса не парься, на твоей стороне твой возраст, при хороших тренировках, что нужно, то само уйдет, а мышцы прибавят в массе.
А грудь качай базовыми упражнениями, изоляцию оставь в покое, когда появится масса, то подключишь изолирующие упражнения, а пока делай на грудь жимы штанги под разными углами и отжимания на брусьях.

спасибо обльшое за советы