Помогите похудеть

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Помогите похудетьПомогите похудеть(может кто раньше сбрасывал вес расскажите как)!!!
Мой вес 86кг рост 175 !!!Надо до 75-77кг вес скинуть!!!
Помогите чем можете!!!
8 комментариев
avatar
убирай быстрые углеводы(сахар,сладости,мучное) , жирное (жареное )итд
перейди на ВИТ(высокоинтенсивный тренинг) ...при условии должной программы,тебе даже бегать не придется.
через месяц ,если сможешь держать питание , пробуй углеводное чередование, оно дает самые яркие плоды
avatar
а что такое углеводное чередование???
avatar
Арик спс попробую!!!
avatar
посмотрим
avatar
Арик, ссылка НЕ РАБОТАЕТ
avatar
у меня сейчас тоже тот форум тупит немного . можешь посмотреть тут http://smtsystem.narod.ru/
хотя там у автора проблемы с русским=)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.