Система Стюарта Мак Роберта

думай по русски -антимакстюартроберт блеать по4итай)там написано все)

да нет никакой супер системы))))) надо просто приходить в зал и тренироваться! читать книги умные по анатомии и питанию

очень интересно

димко хлиманович
+1

Нужно читать Мак Роберта обязательно и подбирать себе программу тренировочную с учетом прочитанного. И не слушать химических (либо очень одаренных генетически) юношей и дяденек, которые думают, что они много понимают, если могут больше ста пожать..

Ходил я как-то, давненько уже, в качалку. Занимался по этим программам из журналов с химическими горами мяса на картинках. Сначала меня перло хорошо и постоянно. Все, думаю, с такими темпами через пару лет 150 буду жать палюбому.. Но внезапно рост закончился. И не собирался возобновляться. Спрашивал у тренера, почему. Так лето на дворе, говорит. Но осенью и зимой не улучшилось ничего! Пока чувак один не дал почитать Стюарта МакРоберта. Вот тогда, наконец, результат опять понемногу пошел в гору. Из меня весьмаааа посредственный и вообще никакой качок. Но даже я смог таки пожать этот магический "стольник", благодаря МакРоберту. До того больше 90 не мог..

Мак однозначно герой, с этим не поспоришь. Сколько он титулов в ББ выиграл пересчитать просто не реально, а то что его достоверного видео или фото в зале мало кто видел, дак это Мак стесняется.

Димон +1)

Ну а по Фалееву кто качался, как результаты?

Ну-ну, давайте, вперед! Делайте по 20 упражнений по 5 подходов на каждую мышцу, да побольше изолированных упражнений, ага! И ни в коем случае не восстанавливайтесь перед очередной тренировкой - это фор сакерс!! И никакой химии, ни в коем случае, только упорные тренировки, ага.. И все, титулов навыигрываете - горы!

Титулы, уважаемые, выигрывают только генетически одаренные бодибилдеры, кушающие химию. Вот для них эти программы из журналов и со стендов на стенах зала самое оно! А если ты не входишь в число 3-5 поцентов самых одаренных и не желаешь травиться химией и при этом хочешь чего-то добиться, то рекомендации МакРоберта обязательны!

Обратите внимание, сколько народа начинает ходить в качалки и вскоре бросает. Это не только от лени, это еще и от отсутствующего результата. А результата нет, потому что занимаются неправильно, а организм-то посредственный, как у большинства. Вот и бросают.

скорее всего истина где-то между. Но однозначно, прокачка мышц по 2 и более раз в неделю для "чистого" спортсмена со стажем более года - бред

Что значит не восстанавливайтесь перед тренировкой Александр?????

коммент Александра читаю, вот как будто вырезка из Макроберта......

У МакРоберта слишком много повторений! 20 повторений на стан. тягу - это нормально? Утверждает, что нужно работать по базе и одновременно приводит кучу вспомогательных упражнений, т. е. противоречит сам себе...
Фалеев же говорит, что нужно использовать 3-4 базовых упраажнения, причем на одной тренировке выполнять только 2 из них и делать при этом 5 рабочих подходов по 6-8 повторений.

Фалаев под копирку перебил Мака и радуется... читайте "АНТИ антимакроберта"!

я за МакРоберта многие накачались по его системе особенно по первой книге
а вот 20 повторений и у меня сомнения и да его некто не видел как будто он прячется
советую почитать первую книгу и выбрать планы взятые у советских т.атлетов

знаю парня одного, ходит в наш зал. так вот он практикует фалеева. силовые показатели у него довольно хорошие. но вот касаемо массы... она стоит на месте да и не выглядит он как бодибилдер

Книга Фалаева для лифтеров, а не для билдеров.

макроберт слабак, фалеев лифтер, хоть кто-нибудь написал нормальную книгу полностью адаптированную под бодибилдинг???????????

доктор любер написал!!!

фалеев пишет что не важно билдер ты или лифтер. для построения общей массы тела первые два года надо бомбить базу.

Согласен на 100%. Но Фалаев своей книгой настраивает на быстрый рост силовых показателей, а Мак пишет о том, как с каждым маленьким шажком в весе прибавлять в мышцах.