Какие есть способы повышения метаболизма?

Фитнес и бодибилдинг 4 августа 2012, 13:38

Хотелось бы услышать мнение бывалых спортсменов, тренеров по этому поводу.
Я занимаюсь ББ 2 года с перерывами, но все равно нету общей картины, как строить тело, очень много вопросов на которые мне дают не однозначные ответы.
Мне известно что на метаболизм можно положительно влиять такими факторами как:
1. Питание
2. Отдых
3. Тренировки
По этим трем пунктам у меня вопросов нет.
Вопрос в следующем можно ли замерить свой метаболизм(определить уровень низкий, средний, высокий), какими способами еще можно на него повлиять и какие временные интервалы они занимают? Допустим может ли человек с врожденным низким или средним метаболизмом в течение долгого времени выводит его на высокую планку?

19 комментариев

метаболизм - это обмен веществ. ты имеешь тут в виду анаболизм может, или я неправильно понял?

Анаболизм это процесс который также является функцией метаболизма.=)

Камил Салманов, советую тебе почитать физиологию про ОСНОВНОЙ ОБМЕН в организме, и не читай про это в качковских журналах и подобной "рекламной ерунде", найди статьи про основной обмен на медицинских сайтах(только не сайтах, которые для пациентов созданы), или купи хороший медицинский учебник по физиологии.

пдп

Спасибо Виталий, а то все представления о физиологии человека так и будут в тумане...

способы повышения метаболизма:
1) тренировки (особенно база)
2) 6 разовое питание небольшими порциями
3) достаточное употребление воды, витаминов и микроэлементов

негодяй,все расписал )

триедтиронин и тироксин. (т3 и т4) . перед употреблением стоит узнать как можно больше об этом препорате !

что ты несешь ? на кой хрен советовать человеку гормон щитовидки ?

а разве это не способ повышения метаболизма ? к тому же для малоодаренных написано ( перед употреблением стоит узнать как можно больше об этом препорате !)

малоодаренный тут только один вася,который советует препы,у которых побочки превышают "плюсы"

где ты совет увидел .....))?

аа ну да , это НЛО прилетело и написало предложение просто так , пардон , не заметил

не совет ты увидел а способ повышения метаболизма ..который имеет право находится в этой теме !

эку пусть жрет , вот и все дела ...навыдумывали тут , т3 , т4

эка-( метилдрен , чина вайт , азиа блэк )

не пробовал пока эти хреновины с эфедрой (от клома фарма - чайна вайт итд)
теряюсь между чистым эф гидрохлоридом и этими спортпитовскими эфедрами ... днп ,вроде пожопщще метилдрена будет
http://www.supplementcentral.com/professional-supple...

Professional Supplements DNPX 60 capsule - не есть (ДНП, 2,4-динитрофенол) , чистый эф трудно достать ..

Частые приемы пищи + интенсивные тренировки