В какое время суток лучше заниматься?

Фитнес и бодибилдинг 18 ноября 2012, 08:32

Всем любитялям физактивности, бодибилдинга, и вообще спорта, здрасте:)
Подскажите, плиз, говорят, что лучшее время для спортивных тренировок с 15.00-21.00. Потому что именно в этот временной промежуток организм человека готов оптимально и воспринимает лучше всего физические упражнения. Кто что думает по этому поводу? А вечером с 22-23 тренироваться можно? Или все -таки в указанное мной время все же стоит? Или как еще читал с вообще с утра, с 7.00-9.00 стоит заниматься?

15 комментариев

Здесь все зависит от самочувствия и возможности. Если есть время свободное то лучше с 15.00 до 18.00.
Утром заниматься не рекомендуется, потому что сердечно-сосудистая система еще не проснулась. (хотя сам занимаюсь утром потому что нет другой возможности). А поздно вечером если заниматься то потом уснуть трудно будет, да и организм уже за целый день устанет.

1) знаиматься утром, когда густая кровь не стоит
2) заниматься поздно вечером тоже - не уснешь, да и есть после тренирновки, на ночь, далеко не все можно

Для меня самое лучшее время 19-00. В это время чувствую себя превосходно, а если раньше или позже то уже не то.

у меня тоже)) годами выработалась привычка заниматься в это время, после работы

С 20.00 или с 21.00

Владимир Дзикевич+1.
Та же проблема. Только утро свободное.
to Михаил Гладков-самое лучшее время для тренировки. Согласен.
Всем спасибо за ответы.

Бойер Ко - пример призера мр Олимпия кто занимался с 2 до 4 ночи...

Тут индивидуально, кто-то за целый день не устает и может ночью тренироваться
а кому- то действительно лучше в первой половине дня. Однозначно надо тренироваться в режиме - в одно и то же время суток

Я каждый день по разному и нормально. Думаю, что особой разницы нет.

просто тренировка в режиме вырабатывает дисциплину..

С утра,часов с 10,пока организм "заведен"и настроение борзое,после15 уже что-то не то,как бы пересидел что-ли.Но не утверждаю,что это в идеале,у всех индивидуальные биоритмы,старина Вейдер писал,что это дело нужно самому прощупать,поэкспериментировать,так сказать - послушать голос своего тела.

Время тр-к дело привычки. Я занимался и утром,и вечером,сейчас днем. Ко всему привыкаешь в течении месяца. Ночью не пробовал)

говорят, Ронни после дежурства занимался ночью

У нас в городе есть несколько круглосуточных залов. Ходят и ночью)

будущие Колеманы

Тоже слышал о тренировках ночью. Но это глупость уже.Или приверженность к спорту до фанатизма. Спать ночью надо. Общался с тренером по фитнесу знакомым-говорит, когда можешь, тогда и тренируйся. Таки единого мнения я не нашел по поводу времени тренировок. Наверно надо отталкиваться от самочувствия после треньки.