Болят предплечья уже 3-ю неделю подряд

у меня такое когда штангу на биц берешь кривую)

у меня тоже такое, давно уже, особенно когда суперы с штангой на скамье на биц и лежа на триц делаю. Недавно купил бинты и стал наматывать на предплечья, немного давит конечно, но боли особо не чувствую ))

спасибо за совет , попробую

в каком месте болит? со стороны ладони?

с наружной стороны, ближе к локтю

жгучая боль? при работе на бицепс донимает? у меня была такая беда, причина - перегруз, прямой гриф тоже делает дело

а, стоп, снаружи? то есть с тыльной стороны кисти?

http://vkontakte.ru/helion#/photo13587364_262251873 в местах обведенных

немножко коряво обвел, но, вобщем-то, беда как у меня))
разгрузи предплечья - убери тяги блока за голову, жим узким хватом, штангу на бицепс
на бицепс поработай с гантелями, гантели держи под углом 30% к полу - разгружает это место
гантели возьми полегче, а чтобы не делать по 20 раз, встань спиной к стене, т.е. фиксируй корпус
я ходил к врачу, он мне прописал диклак (диклофенак), после 2-3 уколов и снятия нагрузки (как я описал) все прошло через пару месяцев
не факт, что у тебя та же фигня, но чем смог-помог

куплю бинт эластичный и попробую с мазью согревающей , капсикам

болят только на тренировках???

к врачу срочно!

я к врачам пойду только когда подыхать буду))) самолечение в основном

это ты зря
большую часть травм, качковских болезней,можно выявить,предупредить и/или вылечить на начальном уровне за пару неделек. Мне частенько при растяжениях и перегрузах назначают ультразвук, амплипульс - ставит на ноги за разы

да прост что они мне там скажут ???? растяжение , нужен бинт и мазь ))) не поможет приходи

есть узи - хорошая штука! мне пару раз травмы показывало именно на узи

если через месяц не пройдет то пойду

у меня в тех же местах месяц болит. Когда на биц штангу делаю, штангу больно отпустить после подхода =)

нее , когда на бицепс делаю то нормально , эспандер кистевой тож норм )) а вот если даже просто ударить по предплечью то больно

просто устают они сильно, такое возникает от перенагрузки на них, т.к они работают во многих упражнениях) дай им отдохнуть и после отдыха постепенно наращивай нагрузки и все пройдет, у самого такое было , даже биц качать не мог

Макс+1
предплечье везде работает, даже в жиме грузится

Антоха Попов, диагноз ставить не буду, так "вживую" видеть нужно, но предположить можно что это так проявляется постнагрузочный миозит или спастическое сокращение мышц в результате нервно-метаболического дисбаланса при нагрузке. В любом случае не плохо попить препараты калия и магния (аспаркам или панангин) и обезбаливающие местные препараты (крем Кетонал, гель Биофриз, крем Ультрафастин, Румакар гель и др.), и на время ограничится в упражнениях которые приносят боль. Не плохо было бы все же походить на физиолечение: СМТ с магнитом очень хорошо многим помогают при мышечных болях.

мб перетренированность?)

нее, я 3 дня не занимался , но толку ноль

1.перетренерованноесть - это общее состояние организма, проявления чем - то напоминают астенический синдром, это инфа для Виктора Анатольевича;
2.Виталий Лебедев все правильно расписал, с его рекомендациями должно пройти за пару недель (может за месяц) в этот период лучше нагрузки на предплечье не давать, либо очень небольшие, когда пройдет нагрузки постепенно увеличивай))))