Раздельное питание
я занимался штангой дома около года. в зал не ходил, паралельно со штангой занимался единоборствами (боксом и кикбоксом). недавно пришлось прекратить заниматься кикбоксом... пришел в атлетический клуб, решил заниматься спортом для себя, поработать на тело и силу так сказать)тренер в зале мне посаветовал питаться 6- 7 раз. питаться раздельно белки углеводы. тоесть начиная с утра 7*00 утра белок, в 10 углевод, в 12 белок 15 углевод и тд птаться каждые 2-3 часа чередуя белок углевод и минимум жира в пище...
кто как считает такое питание дает результаты, или смешаное все таки будет лучше?
Вот уж нихера се +))
Новая рубрика, мойдодыр дает советы по питанию +)
Молочку с белками.
Прием белка с углями понижает ГИ углей.
А так пох, можешь разделять, можешь не разделять.
Другой вопрос - разве заебись питаться раз по 12 в день чтобы набрать свою норму белка и углей?..
1) мясо,рыбу от хлеба
2) молоко от всего
3) мясо, рыбу от молочных подуктов
4) не есть одновременно 2 разных белка - мясо и птицу, например
есть смысл совмещать овощи и фрукты со всеми продуктами (кроме молока)
согласен
1) мясо,рыбу от хлеба
не вижу смысла
2) молоко от всего
не вижу смысла
4) не есть одновременно 2 разных белка - мясо и птицу, например
опять же не вижу смысла
мясо, рыба и хлеб требует разных по составу пищевых соков, тут уж более сложно))))
вот. посему с углеводами вполне разумно. ги снизит
про соки для белка вообще не существенно. различия для разных белков минимальны чтобы давать какую-то нагрузку на органы.
зы в яйцах помимо альбумина еще около 20 видов белка (так кстати в множестве продуктов), ниче, справляемся +)
ничего страшного от такого замедления не будет.
пищеварение больше замедлит даже физ.активность. но мало кто лежит не двигаясь на кровати, пока последний прием пищи не переварится.
хуже будет ускоренное пищеварение.
чем быстрее пройдет тонкую кишку, тем меньше переварится, и тем больше процессов гниения и брожения непереваренных остатков
мясного нельзя с молочным,рыбу с мясным итд