Что такое база, какие упражнения?

а яндекс что, отлкючили?
что за цифры?

4,10,8,6,6 это количество раз в 5-ти подходах для приседания со штангой

а может курс приема метана? кол-во табов)))

вообще, в какой момент нужно заканчивать с базой и приступать к остальному?

ее даже Коля Ронин делает:D так что заканчивать с базой будешь тогда когда вообще качаться заканчивать будешь

жим лежа, приседания и становая тяга. я правильно понял? а становая тяга от приседаний со штангой чем отличается?

блин, народ походу вообще книжки не читает..... Найдите и инете д-ра Любера, Фалеева...

ну да, я литературу по бб вообще не изучал. читая то, что пишут в группе более- менее разобрался с питанием и режимом, остались вот вопросы. кстати, без тренера заниматься - нормально? имеется ввиду первое время. если он просто программу составит.

нет, ни в коем случае!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

до какого момента с тренера не слезать? пока технику не выработаю?

года 3

нда, придется прогуливать учебу и устраиваться на вторую работу))

иначе покалечишься

Вообще поддерживаю. Книжка Любера в зачет однозначно.

у меня есть в формате пдф, пиши в личку

3 года с тренером,а потом нет? А вот Олимпийские чемпионы как-то не могут без тренеров обойтись. Тупые наверно))))

смотря какие цели, если на олимпию - тогда с тренером)

Вот в чем основная проблема. В ЛЮБОМ виде спорта спортсменов тренирует ТРЕНЕР! Только в ББ каждый сам себя. Напрашивается печальный вывод. ББ.это спорт или физкультура? Я лично давно определился. кто на соревнованиях выступает,тот спортсмен. Кто качается "для себя", тот физкультурник. В этой группе спортсмены есть? Или одни болельщики))))

я болельщик, и тренер мне не нужен
но совету рад))))

)))) Остальные спортсмены))))

Я знаю бодибилдеров, которые выступают и качаются сами.
Николай, месяца с тренером вполне хватит, главное, чтобы технику поставил))

сказал как отрезал!

Сами,если у них стажа лет 20))

20 лет по 4 тренировки в неделю из расчета 15 баксов за занятие с тренером, это 57 600долларов, или ~1.6 милиона рублей. Бросаю учебу.

это расценки фитнес клубов. А там не спортсмены,а клиенты) А в спортсменов вкладывать надо) На клиентах зарабатываешь,в спортсменов вкладываешь)