Про потребление спортивных добавок

Фитнес и бодибилдинг 23 ноября 2013, 18:17

Я заходил в магазины, кто то советует протеины, другие гейнеры, третье типо гейнеры ерунда, лучше протеин и мешок картошки. Вот не могу определиться. Кто то говорит, что от гейнеров толстеешь. Мне почти 16 лет лет, рост 172 см, вес 67 кг, без жира. Пресс, грудь, руки в норме. Занимаюсь 3 года киукушином. Будет ли толк если я куплю аминокислоты, креатин, и буду кушать 10 яичных белков, 1,5 литра молока, мясо, рыбу, сою? И можно ли заменить протеиновые добавки реальными продуктами? Просто летом хочу поднабрать мускулатуры до 75 кг

14 комментариев

мешок картошки??? хера се советчики
первый год-два не трать деньг на всякое говно, ешь 5-6 раз в день белковую пищу, дохера углеводов, на ночь - 200 г творога,планомерно занимайся, спи вдоволь, найди хорошего тренера

и как летом люди хотят набрать вес))ппц....мне бы удержать свой)

ну типо в смысле дешевые углеводы, а то в гейнерах платишь за углеводы которые можешь восполнить обычной едой, которая намного дешевле

ну я прошлым летом, регулярно тренируясь, не кушал добавок и 4 кг набрал

молодец)

Спортивное питание стоит употреблять в случае того,если у тебя не получается потреблять достаточное количество белка и углеводов.к примеру белка надо 1,5-2 грамма на кг веса в день,но не пытайся восполнить это только протеином,основную часть белка надо получать из пищи...!я к примеру утром пью протеин-24гр.одна порция,потом ем макароны-еще 8-10гр выходит,днем банка тунца с рисовой кашей-в сумме примерно 50 гр. Выходит,потом перед залом 220 гр творога,что примерно 40гр белка,после зала протеиновый коктейль-24гр белка.перед сном 220 гр творога(40гр белка)и протеиновый коктейль(24гр)...получается в день примерно 200 гр белка

подскажите, а где можно спортпит заказать по инету наложкой??? Или кто знает где цены низкие?

http://www.bodybuilding-shop.ru

ответьте пожалуйста те, кто заказывал спортпит с bb.com, хочу заказать гейнер 4,5 кг, доставка дорого выйдет????

купил себе Anadrox Pump&Burn. было написано от жиросжигатель и еще востонавливает мышечные волокна. при приеме этого препарата + занятия и диета. какой будет эффект?

и вообще хороший препарат?

кто ответит нет?

Кто нибудь принимал трибулос?Каков результат?Были ли побочные эффекты?

Люди а протеины с гейнером вообще безвредные?

вред есть везде)))