Растительный белок

Фитнес и бодибилдинг 18 октября 2014, 23:50

Здравствуйте. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу растительных белков и их роли в построении мускулатуры (если таковая имеется). Ведь содержание белка в бобовых доходит до 30ти процентов, не говоря уже о гречке (12-15), рис (около 8ми) и тд. Нужны ли они?

17 комментариев

Любой белок нужен!!! Из растительных самый лучший соевый!

Только усваивается не полностью, далеко. Советую посмотреть для сравнения таблицу абсорбции белка в различных продуктах питания.

клетчатка мешает усваиванию
амин нужных нет
в итоге нах он нужен

ну да, не полный аминокислотный профиль. и не понимаю почему все так любят соевый протеин

ну можно конечно орать как веганы что можно все недостающие амины набрать из растительной пищи
но блеать, пердеть от пары килограмм бобов и блевать от горстей орехов ну никакой радости +))

А я орехи люблю, но низя(

с фига?

С туевой хучи жира и огромной калорийности, от которой проку в "наедании" нет(

жир нормальный там более менее, и мало в итоге

Нормальный то нормальный ,но я предпочитаю получать его из 4 ложек льняного масла и все. А на счет мало в итоге...съел 300 грамм орехов, почти весь калораж в трубу...на 300 гр орехов я не выживу)

не хило ты жрешь, вот че я те скажу +)

злой ты)) 2200-2400 ккал)

300 г орехов епт, я сыт от одного их вида буду +))

думаешь это много?) поверь мне, это пздц как мало)

весь соевый белок - ГМО, в жопу ГМО!!!

млин, я ща арахиса даже 100 г не осилил %)

слабак)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.