Тренировки в юном возрасте

Просто не хочу печень посадить или суставы раздробить ..

и веса опасны, и спортпит нахуй.
тут ежу понятно)
турник, брусья, плавай, в футбол играй, настольный теннис. ешь мясо и овощи. нах тебе вся эта канитель в столь юном возрасте.

Я понимаю , но набрать массу можно только базой и тяжелыми весами)

А быть сухим не вариант)) Сейчас каждый второй просто сухой с пол кг мышцами на торсе))

набирай после 18, ну или когда там можно, я не знаю.

тем более как я понял ты не каждый второй сухой с пол кг мышцами, а спортивный потсан

имхо , главное , эт гормональное всякое не жрать )
а от прота , нитрикса(аргинин там вроде основной компонент) и прочих безобидностей - ничего с тобой не случится

с приседами и прочим - пробуй по самочувствию , вряд ли суставы за секунду "раздробятся" =)

вот вот,спорт пит нормал, не химарь и все. а так ебашь базу и к 18 будешь быком!

Братан ,становую делать тебе еще рано!!приседать можешь ,ну тебя 100-110 кг больше пока не надО!!
а так с гантелями ебашь,ьрусья турник с весом давай!!вообщем сильно большие веса не надо брать если мало занимаеся!!
на счет спортпита: если деньги есть ебашь спорт питво всю!!лучшие всего сывороточный изолят ,и казеин!!гейнер в топку от него сильно потолстеешь,еще ВCАА отличная вещь для тебя,она поможет не только мыщцам рости но и костяку!!
спортивные добавки принимают многие люди ,даже те кто не занимаеться ,это очень полезная вешь!!но нельзя заменять ими хавчике!только как добавка!

бца ростят костяк ? Оо
с каких пор ?

блять,аргинин ,который в бса высвобождает ГР ,а в его молодом возрасте и без того что он сам по себе растет,это только добавит положительного действия к росту!!
можно пихать в себя творого и яйца ,но бле ,мое мнение добавки нужны!

бред про гр ... если бы аргинин его так уж высвобождал - никто бы Гр не колол =)

Значит,прочитай для начала книг о диетах,о тренинге,о спортивном питании наконец,о фарме и тогда я с тобой поспорю!

Выдержка из леции:
Функции BCAA
BCAA питают наши мышцы энергией, способствуют правильной метаболизации других аминокислот, благодаря чему налаживаются анаболические процессы нашего организма, а также являются отличным транспортом для азота. Клетки мышц нашего тела – это белковые молекулы, образующиеся за счет метаболизации аминокислот, но именно благодаря синтезу BCAA образовалась примерно половина этой белковой массы. Можно сделать вывод, что при недостатке этих аминокислот может произойти значительная потеря мышечной массы. Также к плюсам BCAA можно отнести тот факт, что эти аминокислоты значительно стимулируют выработку гормона роста.

теоретик =) когда ты это осознаешь , тогда и поспорим :D

нихера он там значительно не стимулирует. Никакого видимого результата не будет.
пы.сы. описания спортпита уже давно как анекдоты читаю. столько громких слов о таких тихих вещах.......

это я и пытался сказать ))
Александру бы описания Маслтека почитать ...вот лекции то начнутся :D

То есть спорт пит лучше не употреблять?

если есть деньги - употребляй , плохо тебе от него не будет )