Хроническая усталость

Фитнес и бодибилдинг 3 апреля 2014, 21:07

Всем доброго времени суток.
Имеется такая ситуевина:

Раньше регулярно занимался в зале, потом зал закрыли, а до ближайшего крайне неудобно добираться. Ну да не проблема - начал заниматься дома, благо инвентарь имеется. Но зимой подхватил болезню, какое-то время пришлось не заниматься. И все... С тех пор никак не могу возобновить :( Постоянное ощущение усталости.
Правда, есть проблема - мало сплю. Приходится до поздна работать. Но в принцыпе такое было и раньше, ничего, находил силы. Или это весна, или совсем старый стал )))

В чем вопрос-то собственно: как бы себя взбодрить перед намечаемой тренировкой? Больше спать пока нереально.

25 комментариев

я напиваюсь сладючей водой,очень заметно прибавляет сил

n.o.-xplode, super pump, jack 3d :D

Покой самое главное, а взбодрить можно кофе выпив за 30 мин..Все равно так долго не протянешь, обязательно нужно высыпаться 8 часов мин.,но не больше 12 часов))

#2 Просто сладкой? Я одно время делал себе напиток из воды, лимона и меда.

#3 Кстати xplode у меня где-то завалялась еще коробка )))

#4 Рад бы высыпаться, но только в выходные получается :( В будни часов по 6 - это в лучшем случае.

ну,лимон не знаю,нужны сладкие фрукты,это же все быстрые углеводы,они и дают силы
да,я себе просто сладющую делала

Да тут дело не в отсутствии сил, а скорее психологически))) Просто тупо лень))) Начнешь заниматься регулярно, вкатишься в ритм и вся усталость пройдет))) И забей на препараты, ну а сон само сабой)) Хранической усталости не бывает, либо реально вымотан, либо сам придумал усталость чтобы фелонить :)))

#5 Так мед на вроде как эти самые быстрые углеводы и дает :)
#6 Уффф, вся и проблема- начать заниматься ))) Потом знаю: если начну, то не остановлюсь уже :)

блин, с номерами лоханулся )))
#6
#7

ну да,мед еще покруче будет
это я про лимон говорю,что он не особо

Вроде как витамин С должен вселять бодрости :)
Но на практике потом перестал его добавлять и вроде тот же эффект )))

#8
Раскачаться из лежачего положения трудно)) Просто начни))

Можно громко покричать=), оч быстро пробежаться, водой ледяной облиться, потом разогреться), пару пощечин себе... ну и т.д. Ток я обычно валюсь от усталости ничего этого не делаю просто высыпаюсь, иду на след день.
Работа, то вечно будет=) лучше вместо тренировки тогда поспать полезнее будет, расставлять приоритеты нужно вобщем.

Максим Субботин попей комплекс витаминный, все что нужно после тяжелого рабочего дня с утра и на ночь

#13 Ну да, с приоритетами беда конечно. Хочется и то, и это, и чтобы везде успеть :)
#14 А не подскажете конкретный комплекс?

гыы +) простые угли перед тренировкой +)))
резкий подъем сахара после вызывает выброс серотонина.
хз как вы там, я после большого количества сладкого только полежать хочу +)

Антистрессовые комплексы
ВИТРУМ® ПЕРФОМЕНС (VITRUM® PERFORMANCE)
ВИТРУМ® СУПЕРСТРЕСС (VITRUM® SUPERSTRESS)
Описание http://www.unipharm.ru/vcd-79-1-43/c_drugsinfo.html

Андрей, спасибо! Что-нибудь выберу из этого :)

пью витамины супрадин, ломовые дозы, как раз для моего веса и интенсивности тренировок, чувствуюсебя преотлично!

Павел Худяков, а какое количество таблеток принимаете?

это не таблетки,это витамины в драже
1 штуку в день, с утра, превышть не стоит (и так дозы хорошие), пьется курсами по месяцу, не более

1 в день ломовая доза? +)
Бугога XD

почти по всем витаминам содержание превышено в 3-4 раза суточную дозу
для нормального, не забитого говном и не с убитым желудком организма - самое то

да, я вот принимаю Селмевит, все устраивает.

Макс, я на 20 лет тебя старше и сплю по будням тоже по 6час. тренируюсь 4 раза в неделю. так что дело не в возрасте.а в твоей лени))) Какая нахрен перетренированность?

Эх, буду бороться с ленью :) Но витаминку все же купил )))
Всем большое спасибо!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.