Программа тренировок

Фитнес и бодибилдинг 22 октября 2012, 15:49

Занимаюсь сам,критикую,советую в группе ваши Проги!Хотелось бы узнать,что думаете о Моей??? Прога моя на массу:
Пн.и Пн:1.жим лежа 3x8, 2.Разводка гантелей 3x8, 3.Пулловер 3x8, 4.Турник 3x20. 5.Присед 3x8!
6.Пресс.

Ср:1.Становая тяга-3x8, 2.жим гантель стоя на биц-3x8, 3.жим W-штанги обр.хватом-3x8, 4.Брусья-3x20, 5.Пресс.

6 комментариев

отжимания на брусья я бы отнес к упражнениям на грудь
итого получается, что тело прорабатываешь за 2 дня? обычно за три

Павел,ты прав-две треньки у меня основные и в среду поддерживающая!

становая тяга - поддерживающая треня???

мда))

хрень какая то

Она не такая энергозатратная,как сумма двух базовых упражнений на другом занятии)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.