Приседания - свободный вес или тренажер Смита

свободный вес,в смите лажа)

в жопу смит=)

свободный конечно)

свободу весу

в смите можно сделать акцент именно на квадрицепс,если поставить ноги вперед.ну а для массонабора я думаю,все же лучше обычный присед

" Вроде бы в тренажере Смита безопаснее, когда веса большие будут"
вот когда будут, тогда и думайте. а сейчас свобода

Смит для приседа, ну это не серьезно

че вы все такие однозначные??? если человек тренируется один, или некому подстраховать, то в этом случае нужно начинать приседания со штангой, а когда дело дойдет до последних 2 подходов с максимальным весом, то лучше их будет сделать в смите, так будешь уверенее себя чувствовать что штанга не придавит и сможешь взять большой вес, который без страховки со штангой страшно делать)))

Кстати, у меня без подстраховки легче все идет

В смите не работают мышцы стабилизаторы, поэтому эффективнее свободный присед. В смите очень здорово делать выпады с большими весами.

Анна Ильичева, какой вы подразумеваете вес под словом "большой"?)))
и выпады как раз лучше делать со свободным весом, передвигаясь по залу! Только так от выпадов можно извлечь весь толк.

У нас в качалке нету смита)