Впалая грудь

Фитнес и бодибилдинг 7 июля 2014, 00:12

Ребят, хочу у вас спросить. У меня из-за сколиоза грудь стала впалой. Занимаюсь в зале почти 7 месяцев, не закрыть никак. Может кто-то сталкивался с такой проблемой? Какими упражнениями можно хотя бы немножко исправить ее? Жим лежа на горизонтальной и верт. скамьях не помогает...

9 комментариев

плавай

Саш советую к врачу сходить если уже грудь впалая ... скорей всего карсет нужен потому что качай не качай а в остальное время вне занятий ты спину не держишь прямо и не будешь держать так как непривычно , скорей всего массажисты-костоправы , гиперэкстензия и спина но нужно всегда держать спину ... вообще зря ты до такого возраста запустил сколиоз

слушай котэ=) котэ дает правильные советы=))))

у меня не критический случай.. но сутулость тоже была... врачи сказали грудь вообще минимум качать она тянет наоборот спину ... и сгибает ее.. большой упор на спину делать..чтоб создать мышенчный корсет.. в итоге через пол года знакомые говорят ровнее ходить стал.

кстати надо растяжку для груди делать и тяги для спины иначе от жима станет еще хуже

я исправил подтягиванием, у меня конечно не сильный был сколиоз, но всетаки.

В тренировки включи упражнение пуловер с гантелей ,только постепенно увеличивай амплитуду. Добавь кардио тренировки ; велотренаж. ,бег ,все пойдет на пользу

бег со скалеозом не советую

пуловер! и постепенно опускай гантель все ниже и ниже! а еще вещь - комбинировать пуловер и приседания

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.