как высушить мышцы, и не набрать при этом большую мышечную массу

вопрос вот в чем: как высушить мышцы, и не набрать при этом большую мышечную массу?
это вообще реально? это не противоречит физиологии?

хочется не просто сбросить вес, хочется рельефности, поджарого тела.
но мышц в меру, чтобы это смотрелось эстетично и женственно, а не как у женщин-бодибилдеров)

я придерживаюсь правильного питания, не ем сладкого(только фрукты и сухофрукты), мучного и жирного.

каждое утро кардиотренировки + силовые.

насчет питания прошу совета. знаю, что самое оптимально питание для жиросжигания это белковое, но панически боюсь нарастить излишнюю мышечную массу.