Хочу похудеть

Фитнес и бодибилдинг 16 ноября 2014, 17:24

Народ, вот помогите мне пожалуйста) надо бы похудеть, облазил всякие сайты, прочитал форумы и т.д)
написано типа завтра чашка чая, второй завтрак яйцо или яблоко и т.д. обед т там напимер рыбка жареная или курица и все такое. но дело в том что еще учусь в школе, так что не могу там есть вареное яйцо :D

помогите, подскажите нормальную программу диеты, или ссылку киньте)

32 комментария

ты у меня спрашиваешь? в столовой, за партой, на подоконнике

я ща поюзал, поузнавал, я так понял нормальный рацион будет таков:
утром кашка какая нибудь
обед это макароны, рис
а вечером рыбка, грудка куриная или торог не жирный

ага?

я в столовой и так питаюсь)

Вадим, Ну тогда зачем спортом-то заниматься? Кури-бухай-в комп втыкай, как все, чтоб пасаны не засмеяли)

Вот расскажи кому-нить, что на пути к желаемому результату, у человека стоит "ПРОБЛЕМА": не где съесть в школе вареное яйцо...

тем более у меня сумка такова что туда помещается 2-3 учеьника) яйцо положу достану скарлупу и размазаную по сумке все остальное)

Яковлев, короче забей на эту тему...
я выше написал, нормальная прога? подкорректируйте че не так)

прога - гавно, много углей

Евгений, почисти яйцо дома и положи в контейнер для еды, а контейнер в сумку

ешь утром каши-крупы, после обеда мясо-курицу-рыбу
в любое время ешь белковую пищу
не ешь хлеб-мучное, сладкое
не пей газировки, пакетные соки

если хочешь сбросить вес - начинай аэробные тренировки и урезай углеводы, добавляй белка, и терпение, терпение - за пол-годика скинешь

ну мне скинуть то надо не 20кг)) эдак кг 5.. пол года что-то мновато

ну а на счет аэробных занятий. занимаюсь карате, как погода устоится дождей не будет а то на улице х*й знает че, на дорогах, буду бегать

а белок я так понимаю восновном курица и рыба, овощи

в овощах нет белка
мясо-курица-рыба + молочные продукты

ну их тоже можно есть, хуже не будет

кстати, есть утром каши-крупы... там же углеводы??
и каши крупы это только крупа там, овсянка и все ткое?

я написал, как надо постоянно питаться, общие принципы, чтобы жиром не заплывать
если ты начнешь правильно питаться, то скинешь свои 5 кг за 1-3 месяца не напрягаясь

если хочешь быстро - сядь на безуглеводку (поищи в гугле "безуглеводная диета"), скинешь 5 кг за 2-3 недели.

или белково-углеводное чередование

а без диеты l-карнитин поможет? ну естественно заниматься, ну и питться правильно)

Павел, ему по-ходу чем проще, тем лучше) Проще вообще постараться исключить угли, чем чередовать)

не поможет, не получится

почему?

лкарнитин прямо к жиросжиганию никак не относится

Дмтрий, на безуглеводкеон долго не протянет)))

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.