Какие BCAA посоветуете?

Берите Multipower - не ошибетесь))

или ON

AST 500 капсул

можно развесные взять. благо выбор сейчас есть что касается развесного спортпита.

а печень садится от BCAA?побочные эффекты есть какие-нибудь?.Спасибо заранее

когда берешь ВСАА, то нужно смотреть на соотношение лейцина, изолейцина и валина, оно должно быть соответственно 2:1:1, количество ВСАА до и после тренировки должно быть по 5 грамм, для хорошего эффекта! хотя обычно производители предлагают в порции от 2 до 3 грамм, тогда можно смело выпить двойную порцию!

Zelimhan Salatov, печень ВСАА не посадишь))) кто тебя это сказал? побочки нет! Только конечно если у тебя нет индивидуальной непереносимости каких-нибудь аминокислот)

Какая разница какой фирмы BCAA, везде состав один. Вот только соотношения надо соблюдать и все, как уже сказал Виталий )

а подскажите когда все таки лучше принимать bcaa?а то везде по-разному пишут
больше склоняюсь к до и после тренировок

бери maxler ВСАА 4200 - это самый оптимальный вариант и дозировка ВСАА в одной порции очень не плохая - 4,2 грамма

кстати, попробывал выпить не 2 капсулы как на банке написано, а 3 и мне что то хреновато на тренеровке стало, возможно конечно не из за этого...

принимать 30-45мин до тренеровки и после тренеровки в тот же промежуток времени.

а если непосредственно перед и после тренировки?принципиально?

можешь и так, это не столько принципиально)

БЦАА требуется время чтобы раствориться в желудке.

А стоит ли принимать бцаа еще в какое то время?например сразу после сна

нет. После сна креатин.

спасибо

а как надо пить BCAA,знаю что до тренировки в середине тренировки и после нее надо пить..кто-то говорит что надо перед сном еще..стоит ли пить BCAA не в дни тренировок?посоветуйте как надо пить,спасибо.

если к вопросу подходить логически, то ВСАА, как и все другие аминокислоты, идут на синтез белка, который начинается после тренировки и в дни отдыха, а на тренировке в мышечной ткани идут процессы катаболизма. Так что рационально пить все добавки сразу после тренировки и в дни отдыха, когда преобладают анаболические процессы.