Могучая шея

Мост 3 раза в неделю, мин по 20. Шея за месяц выростит до колосальных размеров.

как делать этот мост?)

http://vkontakte.ru/photo-7460546_192131518#/search?...
плюс не только мостом, а головой вперед

От моста шея не вырастет быстро (уж явно не замесяц). Но укрепится очень здорово. Но 20 минут за раз, ИМХО - очень много, хотя бы с 5 минут начни и наращивай постепенно.

так от чего может появится большая и рельефная шея(в этом собссно и вопрос был).видели шею Кро Копа??шея и голова в одну ширину у него и это оч красиво.прогу пжлст если кто знает...

У Мирко Филипповича (Крокопа) совершенно обычная шея, такая у каждого занимавшегося борьбой есть. А "красота" у него - от правильной формы черепа. У Емельяненко тоже шея как у быка, но вот с его круглым курносым лицом это смотрится не так эффектно.

ребят, когда пресс качаешь, шея ведь хоть немного да напрягается... как-то преподаватель по танцам напугал, мол "шея как у борца Сумо потом будет", может я неправильно пресс качаю? вроде делаю все как проинструктировали, подбородок к груди не прижимаю... не хочу ее накачать...

у мужчины должна быть крепкая и мощная шея...девки-то вешаясь на шею,поломать могут))

если спина и трапеции в особенности будет здоровая то и шея будет!!!

ОТ ШРАГ ШЕЯ РАСТЕТ

#11,поясни, от каких именно шраг и каким образом эти шраги могут на рост шеи повлиять?

растет сам по себе заметил

ТИПО ТРАПЫ ПЕРЕХОДЯТ В ШЕЮ.
ЕСЛИ БУДУТ ТРАПЕЦИИ ДО УШЕЙ, ШЕЯ НЕ БУДЕТ С МИЗИНЕЦ.

ну хорошо,значит остановимся на мостике..сколь раз в неделю и по продолжительности сколько??

мост травмоопасное упражнение,но эффективное

Олег говорил с тренером, начинать он говорит нужно с маленького. А так посмотрите на борцов, все вроде живы.

в шейном отделе позвоночника межпозвоночные диски имеют маленькую толщину.Врачи не рекомендуют это упражнение.

каждый день можно выполнять мостик??

в зал куда хожу я люди качают шею следущим оброзом:
берут блин или гирю и крепят на ремешки каторые крепятся собственно на голову, чуть наклоняют корпус и начинают кивать руками можно держатся за опору.
или же качать следущим оброзом: леч на скамью чтоб голова висела и на лоб положить вес и тоже кивать.

Способ,который описал Санек Алексеев,наиболее распостранен. Вот еще простые способы: http://300kg.wordpress.com/2010/09/03/kak-trenirovat...

Но,вообще-то шея сама растет от мощных упражнений на трапеции,от приседаний и от становой.Если вы сами по себе дрищ,то шею очень трудно нарастить.Ведь есть же параметры,в которых голень,бицепс и шея длжны быть примерно одинакового объема

Напоследок,не стоит сразу тренировать с борцовского моста.Укрепите сначала простыми упражнениями.

спасибо)

всем спасибо))мостик-отличная штука))сегодня поделал борцовский мостик и мостик животом вперед.минут по 5 каждое упр.аж чувствуется и в зеркале заметно как шея наливается(как предплечья при подтягиваниях)..теперь мостик-в обязательные упражнения))))

..то есть мостик животом вниз))XD