Боль в спине

Может быть что угодно. От растяжения до грыжи. Если за три-четыре дня не проходит - к доктору!

Может радикулит? Я из-за него не могу, например, становую тягу делать...

к доктору однозначно.... проанализировать технику, попытаться понять что не так (если в ней дело)... и на первое время снизить вес до 60% + увеличить количество повторений в подходе и их количество, чтобы обеспечить хороший кровоток.... (мое такое мнение)

Как-бы там ни было, обязательно тренируй поясницу, это основа.

Тренировки пока прекрати и не поленись сходить в районную поликлинику на прием к невропатологу, он направит тебя на рентген или, если повезет, на МРТ. Возможно смещение диска, а это черевато грыжей.

А с грыжей можешь забыть тренеровки на долго...

Это почему? В стадии ремиссии даже нужно заниматься. Вопрос как это правильно делать...

о продуктивных тренеровках.

Елена, если можно поподробнее.
Что вы имеете ввиду под словом ремиссия. Иными словами, как грыжа может исчезнуть или уменьшиться.

ГИПЕРЕКСТЕНЗИЮ ДЕЛАЕШЬ?

Полуверх больше делай и пройдет