Ultimate Nutrition: Muscle Juice Revolution

А что не понятно? порция 4 совка, все зависит от того какой ты и сколько тебе надо. К примеру я принимаю порцию в 2 совка. С молоком или с водой дело твое,и количество жидкости тоже по вкусу.

а че скоканадо если я вешу 87кг???

4 совка будет в меру

4 совка с молоком = работа на унитаз. Я 1 совок ложу этого же гейнера и пью 2 раза в день + немного протеина BSN syntha . +3,5 кг за месяц

кхм.. странно. я 4 ложу. но я эктоморф.

все зависит от того сколько калорий надо. Для начала попробуй 2 совочка, если вес в гору не пойдет то надо добавить. Может выти так,что заплывеш жирком.

спс

Бери по 2 вначале, если после того как выпьешь будешь чувствовать сытость то нормально, потом со временем будет мало, сам почувствуешь
Много не мешай потому что реально это унитаз