Для чего и как правильно одевать пояс?

Я грамотный, пояс одевать желательно на талию, а не на ноги, шею, грудь или голову.

все по-разному говорят, кто то одевает широкой стороной назад, кто-то - вперед, но лучшие пояса, похоже, равноширокие

всмысле знаюший в этом толк. насколько туго надо затягивать? где именно на талии пояс должен быть вот что интересует?

Одевай на поясницу, но не сильно низко (на попу). Затягивай так чтоб живот был втянут и было давнелие, сам почуствуешь когда хватит... но не очень сильно, так что бы было комфортно делать упражнение.

если присед и становая ниже 100-120 кг лучше без пояса тренироваться

я на 90 кг присед жуе одеваю

конечно!

да боюсь я , спинка -то у меня ломаная компрессионно, берегу вот так)

Димон Зеляк
вчера в 16:37
если присед и становая ниже 100-120 кг лучше без пояса тренироваться-глупость-пояс лишним не будет, я вс. с ним делаю и жим и бицепс и францу3ский..

ок.

А зачем тебе в бицепсе пояс? Он вдь нужен чтобы спина не сгибалась что бы не надорвать

бицепс тяжелыми весами штангой если делать, то и на поясницу нагрузка сильная, а если еще с читингом, то без пояса никуда

А смысл читтинга?? Пользы то никакой...все равно если честно не виду смысла..я только в становой и приседе использую

в силе

Лучше меньше меньше вес и правильное выполнение чем большой вес и делать хуй знает как. Но это лично мое мнение

не хуй знает как, а помогать на эффективной амплитуде

Если банку качать с 50-60кг штангой, тогда стоит одеть пояс=) ты ж хоть немного но отклоняешься назад

я про то и говорю, что веса то когда большие ,пояс не помешает