Артроз и тренировки

Лучше задать этот вопрос врачам.

Никто не может дать вразумительного ответа((((обращалась к врачам

аналогичная ситуация, артроз поясничного отдела позвоночника, вменяемых консультаций получить не смог.

Один врач сказал нельзя даже часовые прогулки, другой говорит, делай, что хочешь, бегай, прыгай и т.д.

нагрузка должна быть, но только дозированная, рваться преодолевать большие веса в вашем случае не нужно.
В ваших случаях оптимальным видом занятий будет плавание, тут и нагрузка на мышцы есть, и одновременного нет прямого сдавливающего воздействия на суставы, давление на хрящ тут производится только работающими мышцами и сопротивлением воды, а не давлением всего веса тела + вес отягощения. если бы вы занимались в зале.
Если артроз затронул коленные суставы и вы все таки хотите заниматься в зале, то можно выполнять практически все упражнения на грудь, спину и пресс без ограничений, нужно исключить приседания со штангой, становую тягу, разгибания и сгибания ног в тренажере...в общем исключить те упражнения где происходит движение в коленных суставах.

А как насчет бега?

Бег вообще штука вредная. Далеко не каждому пользу приносит, а вот вредит очень часто. Особенно если человек сам большой и тяжелый.

Ну вот у меня рост 182,вес 88!хочу вот побегать для разгона жира))толькл вот проблема,артроз 3 степени((