Ширина хвата при тягах штанги к поясу в наклоне

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Ширина хвата при тягах штанги к поясу в наклонеСлышал что изменяя ширину хвата штанги в этом упражнении можно смещать нагрузку.
чем уже хват -тем более акцент смещается на внешние части широчайших, и соответственно, наоборот - на внутренние)

верно ли это?
9 комментариев
avatar
может кто то еще?
avatar
бери средний хват и не еби себе мозги
avatar
спасибо, закаленный как сталь! но я хоть и не въебенно раскачан, впрочем как и ты, мне нужно знать для чего я делаю упражнение!!!
avatar
кстати, где то еще задавал такой вопрос...ничего там не добился. самый распространенный ответ - не думай об этом...неужели у большинства такой подход))?
avatar
Меняй хват лутше в подтягиваниях,а здесь возьмись поудобнее
avatar
ну видимо у большинства)
avatar
Разница в хватах есть и большая. Чем шире хват, тем больше работают мышцы, находящиеся дальше от середины спины и наоборот.
Каждую неделю я чередую хваты. Когда будешь делать тягу узким хватом проси подстаховать тебя, т.к. штанга болтаться будет.
avatar
вообще... если работешь над телом, а не показателями меняй упражнение на тягу к поясу сидя... спина целее будет.
Тоже середину утолщаю, хочу лопатки закрыть с внутренней стороны.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.