Чем больше вес, тем лучше?

нет , но в асновном да

А по конкретнее можно? Какие упражнения являются исключением из этого правила?

За весом можно гнаться в таких упражнениях как:
Жим лежа
Приседание со штангой
Становая тяга
Все остальные являются дополнением к этим упражнениям

очень сложно на каждой тренировке добавлять вес к КАЖДОМУ упражнению по программе. Лучше сконцентрировать внимание на 3-4 упражнениях и поставить себе задачу добавлять в них вес на каждой трене (например, в день груди жим лежа гантелей или штанги, в день ног - присед или жим ногами, и т.д.), а остальные упражнения работать по самочувствию - как почувствуешь, что возьмешь новый вес, так бери, а до этого заставлять не стоит.

Большое спасибо!)

а да, и еще - добавлять вес каждый раз для прогресса не обязательно, можно добавлять кол-во повторений - это тоже будет делать тебя сильнее, если не впадать в крайности (20+ повторений).
например, жим 100х6 и на след. тренировке 100х7 - это прогресс.

надо повышать вес а а не повторение и оптимально делать 10 повторений !

ок, удачи повышать вес каждую тренировку, оставаясь в 10 повторениях.

это в рабочих сетах а не силовых , не станишь же ты делать французский жим на 6 повтореней а в следуещей раз на 7.

Да, но франц.жим делать на 8, потом на 9, потом на 10 и потом повысить вес так, чтобы делать снова 8 - нормальная практика.

Дмитрий, Да все ты правильно говоришь!

да согласен , мы немного не поняли друг друга , не тхочу разжовавать дохрена писать

просто ты написал +20 , вот я и подумал повышать повторение более 20 повторов ! ты сам не правельно написал ! был вопрос - "Во всех ли упражнениях чем больше вес, там больше эффекта?" сразу вес не повысешь ,все правельно от 6 ддо 10 повторов доходишь , повышаешь вес. я подумал мол хоть 30 повторов делай! а это знаешь .......

Не гонись за большими весами на каждой тренировке, добавляй, когда почувствуешь, что можешь сделать больше. В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ТЕХНИКА!!!! Если кое как извиваясь ты выжмешь 5 раз максимальный вес толку от этого большого не будет. 70-80% от максимального с хорошей техникой, поможет тебе добиться поставлееной цели.

Vovochka, я написал "не впадать в крайности", т.е. как раз НЕ увеличивать кол-во повторений больше 20:) Нормально - до 12.

я тожета так считаю )

А ЖИМ ЛЕЖА ЛУЧШЕ ВЫПОЛНЯТЬ ПО 7-8 ПОВТОРЕНИЙ И ЖИЛАТЕЛЬНО РАЗ В НЕДЕЛЮ

впринципе , смотря чего хочешь ! нужно варировать и пробывать новае , смотря что тебе подходит. эндо, экто , мезоморф смотря кто ты .

от этого тоже зависит

А можно поподробнее? "эндо, экто , мезоморф"

склонности от природы к толстому, худому , спартивному телосложению и мышатцы отличаются по выносливости и работоспособнастями в повторениях! тебе моло че даст то чт о тут пишут , почитай литературу, хотябы базовые понятия Вейдера , очень подойдет для новичка.