Хочу похудеть

Фитнес и бодибилдинг 1 июня 2013, 17:56

моя мечта как и у многих это похудеть... но не очень у меня это получается... с 7 лет и занималась цирковым искуством, акробатикой, танцами... все время в движении, но ни когда не была худой, даже наоборот... (((
но уже 4 года я ни чем таким не занимаюсь, только бывала бегала летом...
мой рост 155, а вес 57 кг, (максимальный вес у меня был 63 кг ) я хочу спортивное телосложение, мне не нравятся свои руки, живот, бока, мои широкии плечи...
прошу вас помогите мне как правильно поступить, на какую диету мне садиться, каким спортом мне заняться (фитнес, танцы идт) что бы достичь нужного результата... так как у самой у меня плохо это получается, вообще не худеется...(((((

5 комментариев

Беда, нуна хоть чем то заняться втянутся, а потом уже поднажать.

Мне 25лет.
Рост 165
Вес 73 после родов!!
сбросить хочу
Ем только в обед и все за целый день .Тренировка пон.сред.пятница. 18.30-20.00 Пью только воду
Вопрос в том что как сбросить вес?
почему как начала заниматься только вес набираю а не сбрасываю !!!подскажите что делать или диету!!!!

Алена! У Вас неправильный режим питания! Должны быть полноценный завтрак и обед и легкий ужин - как минимум! А еще лучше - питаться 5-6 раз в день небольшими порциями. Мне кажется, Ваш организм постоянно голодает, поэтому делает еще больше запасов!
Насчет тренировок. Мышцы тяжелее жира, поэтому вес может увеличиваться) для похудения рекомендуются интенсивные кардио-тренировки
ИМХО

спасибо!

бег, бассейн, упражнения на пресс. Насчет питания - Анна права. Я так за два месяца на 10 килограмм похудел. Правда я не бегал, но бассейн - это вещь.