Посоветуйте по программе

Фитнес и бодибилдинг 29 августа 2014, 10:11

Привет ребята. В общем я совсем новичок, хочу позаниматься так сказать.
В зал идти возможности пока нет, могу заниматься только дома
Имеется гантель наборная 10 кг. (можно купить дополнительные диски и увеличить вес), есть так же перекладина.. Посоветуйте, плиз.

7 комментариев

если честно уже достали такие вопросы глупые... Ну есть гантели маленькие, так тягай их на бицуху и на триц! Есть турник - подтягивайся разными хватами. Реально таких тем уже много.

Еще дельтовидные можно качать. А перекладина это вообще круто, можно выносливость круто повысить, тоже хочу). Надо только еще грудь качать...

Отжиматься

Илья Максоев +1 как говорил наш прапор (голосом Арни) - человеческий организм может отжиматься безконечно )))

Спасибо за советы пацаны. А что насчет гантели? Не маловато 10 кг, стоит ли еще купить дисков на нее? Если честно я и с этим весом пока не очень справляюсь:(

если есть лавка то делай жим гантелями хотя бы.

подтягивания с отягощением например

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.