Как жир превратить в мыщцы?

Волшебной палочкой)

Жир превратить в мышци нельзя.
Диета+ аеробные нагрузки+ тренировка в зале в режиме 3-4* 10-14.
И терпение.

Жир в мышцы не превращаются,равно как и мышцы в жир.Это разные субстанции. Диета +тренька+щастЯ

ну в теории мышцы могут превращаться в жир. при нарушениях обмена

Жир в мышцы не превращаются,равно как и мышцы в жир.Это разные субстанции. Диета +тренька+щастЯ

если пройдет обширный глюкогенез, питанием для которого будут мышцы, то такой подъем сахара в крови вызовет скачок инсулина, что вложит глюкозу из мышц в жировую прослойку.
Так собственно мышцы могут стать жиром.
Но нужен очень веский повод для такого разрушения тканей. Думаю с фарм.поддержкой можно добиться такой ситуации.

Фарм поддержка ... имеется ввиду инсулин? Или другое?

наоборот. из катаболической группы.
инсулин и так выделится от глюкозы

вапщето речь идет не о биологических реакциях а о том что нужно делать и как для того чтобы жир превратился в мыщцы)

ничего ты для этого не сделаешь

Сначала гонеш жир,а потом наращиваеш мышцы

пойди на плавание, и заодно в тренажерный зал, или хотя бы дома занимайся. отжимания, пресс, приседания, если есть гантели, то вообще нормально. ну и само собой - правильное питание

Белковая диета подойдет а?

мне кажется надо отталкиваться от того, сколько у тебя лишнего и дальше уже решать
если много - сбрасывать, если не очень то просто заниматься, включить аэробику минут по 30 после тренировки, ну и углеводы срезать

Белковая не совсем полезная. Просто исключи хлеб, сладкое, пиво, чипсы, колу, печенье и т.п. питайся часто и маленькими порциями. старайся есть больше овощей и фруктов.

Афтар жги исчо! )))))) Название темы жара! ))))))