Фитнес и бодибилдинг → Сердце пролапс митрального клапана и ББ
Врач поставил диагноз пролапс обеих створок митрального клапана 1 степени, можно ли заниматься ББ?
Занимался 2 года потом 1 год перерыв щас 3 месяц занимаюсь. Заниматься очень хочеться, но и сердце гробить не хочу.
Занимался 2 года потом 1 год перерыв щас 3 месяц занимаюсь. Заниматься очень хочеться, но и сердце гробить не хочу.
- 0
- Alekhandro_Pomozov
- 16 марта 2014, 11:33
Нельзя заниматься при повышенной температуре тела, т. к. в складке клапана при этом откладывается фибрин, который мешает работе этого клапана, все остальное можно.
И обязательно кардионагрузка!
свернуть ветку
врач не советовал заниматься разве что силовым экстримом)))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
А кардионагрузка перед или после тяж.упраженений?
И базовые можно делать?
свернуть ветку
Магний он в принципе для сердца - все верно.
Кардио легкое (пробежка 3-5 мин) чтобы разогреться и можно заниматься. Базовые естественно я бы не советовала. К ним нужно постепенно прийти. Но тут у каждого человека своя ситуация.
свернуть ветку
Жаль беговой дорожки в зале нет. Попробую велосипедом заменить..
А если скажем брать 70% в базовых от рабочих весов ..?
свернуть ветку
Делай больше дыхательных упражнений - разводки, пуловер. Травматику делай раз в 2 неделе.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Делим тело пополам, например - грудь, спина, бицепс (А) и ноги, плечи, трицепс (Б). Занимаемся через день (или 3 раза в неделю) по схеме: А - Б - А - Б - А - Б и т. д.
Обратите внимание на процентровку, это очень важно. Она от вашего подходного максимума.
Например:
пн. - А (70%)
вт.
ср. - Б (70%)
чт.
пт. - А (90%)
сб.
вс.
-----
пн. - Б (90%)
вт.
ср. - А (110%)
чт.
пт. - Б (110%)
сб.
вс.
После этого отдых 3-4 дня. И потом опять по кругу, только веса уже увеличатся и ваши 70% уже будут выше.
Самое главное, перед самой тренировкой 4-5 минут бега в среднем темпе, чтобы разогреться.
После тренировки на стадии 70%-90% - желательно побегать минут 15-20 тоже в среднем темпе. Но это уже по самочувствию.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Но все равно нужно ко всем подходить индивидуально! Если пролапс, как говорится, с рождения и нет клинических проявлений, и человек хорошо переносит физические нагрузки, и при этом не происходит увеличения пролабирования створок и не появляется регургитация, то это состояние можно считать "физиологической нормой для данного человека".
Если во время тренировок появляются боли в грудной клетке, обморочное состояние, слабость, головные боли...нужно проити углубленное обследование.
Если пролапс появился после начала тренировок, то это состояние нужно расценивать как "предпороковое", тут нагрузку желательно снизить!!!и пройти обследование!!! К врачу нужно сразу обратиться если на фоне безсимптопного течения врожденного пролапса во время тренировок появились выше перечисленные клинические симптомы. Если при очередном УЗИ у вас обнаруживается кроме пролапса еще и регургитация, которая ранее не определялась - то это может указывать формирование митрального порока - недостаточность митрального клапана!!!!!
В любом случае, если вам поставлен этот диагноз, будьте бдительны!!! Не напрягайтесь на тренировках, ГЛАВНОЕ - ПОСЛЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ ХОРОШО ВОССТАНОВИТЬСЯ!!!, регулярно проходите УЗИ сердца, хотя бы раз в год, а если чувствуете что что-то не так, то чаще; пейте кардиопротекторы, следите за своим давлением!!!
свернуть ветку